3Pour le salage : au sel sec ! La meilleure technique de salage, celle qui est la plus naturelle et qui n'altère pas le goût du saumon fumé, c'est le salage au sel sec (ou gros sel). Recherchez cette mention, ou la mention "salage à la main" sur l'emballage.Si elle n'y figure pas, il y a de fortes chances pour que la technique soit celle du salage par injection.

Envie de recettes légères qui permettent aussi de faire le plein d'Oméga-3 ? Découvrez nos recettes avec du saumon fumé... et les conseils pour bien le le saumon fumé, est désormais un incontournable des Fêtes de fin d'année. Mais, devenu plus abordable, il n'y a plus qu'au réveillon qu'on le déguste. Et il trouve facilement sa place dans les menus des beaux jours, car il nous permet de faire le plein d'Oméga-3, tout en le même sujetLe saviez-vous ? Le saumon fumé peut aussi être cuisiné si les experts pourront le transformer en terrine ou en makis japonais, il est très facile de préparer une mousse ou une crème à base de saumon fumé... Bref, il s'accorde avec tous les goûts !Côté santé, le saumon fumé est très intéressant il contient en effet une bonne quantité d'Oméga-3 qui ont des propriétés antidépressives, anti-inflammatoires ou encore cardiovasculaires, de la vitamine D 1 à 1,5 µg pour une tranche de saumon fumé de 35 g, des vitamines et des minéraux phosphore, sélénium et iode, mais aussi vitamines B12, B3 et B6. Attention parce qu'il est souvent trop salé, le saumon fumé est déconseillé aux personnes souffrant d'hypertension fumé bio ou label rouge, ce n'est pas forcément mieuxComment bien choisir son saumon fumé ? Il est essentiel de faire attention à la qualité du saumon fumé que l'on achète au supermarché en effet, parce qu'il est en bout de chaîne alimentaire, le saumon fumé peut contenir des métaux lourds potentiellement dangereux pour la santé comme du mercure ou du plomb. Par ailleurs, les saumons d'élevage peuvent recevoir des traitements antibiotiques. Il est à noter qu'un saumon estampillé "bio" ou "label rouge" n'est pas forcément meilleur !Sur l'étiquette... On privilégie le saumon fumé "au bois de..." chêne ou hêtre, le plus souvent c'est un gage de qualité. On vérifie aussi que l'étiquette comporte les mentions "salage au sel sec" et "jamais congelé" qui reflètent également une certaine qualité. À l’œil, on évite les saumons fumés qui présentent de larges nervures blanches, ceux qui sont brunâtres, ou encore ceux dont les tranches sont sèches, jaunâtres et/ou lire aussi Manger bio le saumon frais est loin d'être irréprochable20 recettes légères à faire en famille12 recettes de tartes salées légères Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités © getty images 2/12 - Œufs cocotte au saumon fumé Pour 4 personnes. Préchauffez le four à 180 °C. Remplissez un plat à four avec un fond d’eau 2 cm environ et installez-le sur la grille du milieu. Huilez 4 ramequins. Coupez 2 tranches de saumon fumé en lanières, répartissez-en la moitié dans les ramequins puis ajoutez 1 c. à s. de crème et cassez 1 œuf par-dessus. Répartissez un peu d’estragon, le reste de saumon, déposez les ramequins dans le bain-marie et faites cuire 10 minutes. Servez les cocottes dès la sortie du four avec du pain toasté et de la mâche. © getty images 3/12 - Makis à l’avocat et au saumon fumé Pour 4 personnes. Faites des bâtonnets avec la chair de 2 avocats. Étalez un carré de papier film sur le plan de travail et disposez dessus 4 tranches de saumon fumé, en les faisant se chevaucher et en formant un rectangle deux fois plus long que large. Formez une ligne avec les bâtonnets d’avocat, parsemez de feuilles de coriandre, recouvrez de 4 feuilles de batavia et roulez le tout bien serré. Placez le rouleau au frais pendant au moins 30 min. Coupez le rouleaux à l’aide d’un couteau bien tranchant et saupoudrez les makis de graines de sésame. © Getty images 4/12 - Panna cotta au saumon fumé Pour 4 personnes. Faites ramollir 2 feuilles de gélatine dans l'eau froide. Râpez le zeste d'1 citron. Coupez 120 g de saumon fumé en morceaux. Faites chauffer 30 cl de crème liquide dans une casserole hors du feu, ajoutez la gélatine, le saumon fumé et les zestes. Mixez la préparation. Salez et poivrez puis disposez dans 4 verrines. Faites prendre au frais avant de servir. © getty images 5/12 - Tiramisu aux deux saumons et ciboulette Pour 4 personnes. Séparez les blancs des jaunes de 3 œufs. Coupez 200 g de saumon frais en dés faites-les cuire 2 min à la poêle. Faites griller 4 blinis. Battez les jaunes d’œufs avec 250 g de mascarpone et ajoutez 2 c. à s. de ciboulette hachée salez et poivrez. Incorporez délicatement les blancs d'œufs montés en neige. Dressez dans une verrine disposez au fond un blinis, puis des dés de saumon cuits et la préparation au mascarpone. Réservez au froid pendant au moins 12 heures. Servez avez des lanières de saumon fumé par-dessus. © getty images 6/12 - Mousse de saumon Pour 4 personnes. Faites cuire 125 g de saumon frais 10 minutes dans une casserole d’eau frémissante. Mixez-le avec 100 g de fromage frais à tartiner et 1 c. à c. d'aneth. Salez et poivrez. Délayez 1 g d'agar-agar dans 10 cl d’eau et portez à ébullition. Mélangez l'agar-agar à la préparation au saumon, ajoutez 1 tranche de saumon fumé en morceaux. Montez 1 blanc d’œuf en neige, ajoutez-le au mélange. Versez dans un saladier et faites prendre 2 heures au réfrigérateur. © getty images 7/12 - Mille-feuilles saumon fumé et avocat Pour 4 personnes. Préchauffez le four à 180°C. Découpez 4 cercles d’environ 10 cm de diamètre dans 4 feuilles de brick. Faites-les dorer 5 à 10 minutes au four. Laissez refroidir. Coupez 4 tranches de saumon fumé en lanières. Mixez 2 c. à s. de crème de soja avec la chair d'1 avocat, le jus d'1 citron et 1 pincée de sel. Mélangez le saumon et la crème d’avocat. Déposez 1 c. à s. du mélange sur une feuille de brick, parsemez d’aneth, recouvrez avec deux cercles de feuilles de brick superposés, ajoutez une nouvelle cuillère de préparation, puis un cercle de feuille de brick, décorez d’un peu de préparation et d’aneth. Servez immédiatement. © Getty Images 8/12 - Bouchées de sarrasin au saumon Pour 4 personnes. Étalez 200 g de fromage frais à tartiner sur 4 galettes de sarrasin et parsemez d'1 c. à s. de ciboulette ciselée. Recouvrez les 4 galettes avec 4 belles tranches de saumon fumé puis enroulez les galettes sur elles-mêmes. Placez 1 heure au réfrigérateur puis coupez les rouleaux en tronçons de 2 cm de large. © Getty Images 9/12 - Salade d'agrumes au saumon Peler 2 petites betteraves cuites et les détailler en tranches. Peler à vif 2 oranges et 2 pamplemousses roses. Les tailler en tranches ainsi qu'1 oignon rouge pelé. Les répartir, ainsi que les betteraves, dans 4 assiettes. Ajouter 2 cœurs de saumonfumé ou 4 tranches taillés en tranches un peu épaisses ou les tranches taillées en lanières, 2 poignées de cresson et 1/2 bouquet de coriandre effeuillée. Dans un bol, mélanger 3 c. à soupe d'huile d'olive, 1 c. à soupe de miel d'acacia, le jus d'un citron vert et l1 cm de gingembre frais épluché et râpé. Verser sur la salade. Parsemer les grains d'une grenade, saler et poivrer. © Getty Images 10/12 - Saumon en ballotines Garnir 4 tranches de saumonfumé avec 2 belles cuillerées de coleslaw. Ajouter 1 cuillerée de noisettes torréfiées et concassées. Refermer en balluchon et nouer avec 1 brin de ciboulette ébouillanté pour le rendre moins cassant. Servir sur un lit de jeunes pousses assaisonnées avec un trait d'huile d'olive et de jus de citron. © Bonneterre 11/12 - Cheesecake au saumon fumé Pour 6 personnes. Mixez 100 g de biscuits apéritifs ajoutez-y 70 g de beurre fondu et répartissez dans le fond de 6 cercles de 7 cm de diamètre. Faites cuire 20 min à 160°C et réservez. Diluez 3 g d'agar-agar dans 10 cl de crème liquide portée à ébullition. Taillez 120 g de saumon fumé en dés et émincez quelques brins de ciboulette. Mélangez 100 g de mascarpone avec le zeste d'1 citron et 300 g de fromage frais ajoutez-y la crème refroidie et l'agar-agar, le saumon et la ciboulette. Mélangez bien. Versez la préparation sur les fonds de biscuits et placez au réfrigérateur toute une nuit. Démoulez les cheesecakes et décorez avec des lamelles de saumon fumé. Servez frais. © Bonneterre 12/12 - Sucettes au saumon fumé Pour 4 personnes. Mélangez 70 g de fromage frais à tartiner, 1 c. à s. de crème fraîche, quelques brins d'aneth ciselés, quelques baies roses concassées, du sel et du poivre. Chemisez des moules à mini-sphères ou cake pops avec 3 tranches de saumon fumé. Garnissez avec la préparation au fromage frais réservez environ 20 min au frais. Faites griller des blinis pour découpez-les de façon à ce qu'ils servent de bases pour les dômes au saumon et fromage frais. Faites tenir le tout avec des pics à brochettes.

couteau pour trancher le saumon fumé