Cest l’expérience qui consiste à joindre la conscience de l’autre “derrière” sa communication extérieure, mais en gardant constamment à l’esprit que cette conscience prend son origine et se déroule chez l’autre. (Barrett-Lennard. 1962). Ensuite, Savoir communiquer Souvent vous pensez Ă  tord que communiquer sur le travail revient Ă  faire le lĂšche-botte. Sachez qu’il s’agit avant tout de dire ce que vous faites. De cette maniĂšre, vous le faites savoir aux autres afin qu’ils reconnaissent votre travail Ă  sa juste valeur. Toutefois, il est dĂ©conseillĂ© d’accentuer les points sur -vos efforts personnels -vos Ă©motions -votre satisfaction personnelle. Vouloir Ă©voluer Afin d’ĂȘtre reconnu Ă  votre juste valeur, il est important de signaler que vous aimeriez Ă©voluer. Cependant vous devriez dĂ©terminer dans quelle direction vous dĂ©sirez Ă©voluer. Sachez que si vous ne dites rien, votre hiĂ©rarchie ne peut pas le savoir. En rĂ©alitĂ©, tous les collaborateurs n’ont pas une envie d’évoluer. Certains se sentent bien Ă  leur poste et ne souhaitent rien de plus. Toutefois, si vous avez envie d’obtenir de l’avancement, il est prĂ©fĂ©rable de le dire. Vous Ă©viterez ainsi d’avoir des frustrations. L’importance du relationnel Sachez que le relationnel est d’une grande vous dĂ©sirez ĂȘtre reconnu, il est conseillĂ© de crĂ©er des liens. En rĂ©alitĂ©, les nouvelles responsabilitĂ©s sont souvent confiĂ©es aux gens qui sont -connus -apprĂ©ciĂ©s -de bonnes compagnies. Vos collaborateurs doivent avoir envie de travailler avec vous. En effet, si vous restez dans votre coin mĂȘme si vous ĂȘtes efficace, vous aurez moins de chance d’évoluer. Sachez que c’est Ă  vous de vous adapter. Vous devriez faire l’effort pour que votre travail soit enfin reconnu. Vous savez maintenant comment ĂȘtre reconnu Ă  votre juste valeur. Autres suggestions Comment bien prĂ©parer un entretien d’embauche ? Faire une multiplication Ă  la main Faire une division sans calculatrice Devenir un as du rĂ©seau Cours mathĂ©matiques multiplier et diviser des fraction
Définitionsde apprécier (à sa juste valeur), synonymes, antonymes, dérivés de apprécier (à sa juste valeur), dictionnaire analogique de apprécier (à sa juste valeur) (français) Publicité français rechercher: traductions anagrammes Ebay . à rechercher : apprécier - (à - sa - juste - valeur) - Publicité Sophie Cottin elle garda ses goûts simples et modestes et sut apprécier
Et si nous nous faisions confiance pour juger de notre propre valeur? Getty Images/iStockphoto FrĂ©dĂ©rique a 39 ans, est titulaire d'un bac + 5 et travaille dans le marketing. Sur le papier, cette mĂšre de deux enfants, mariĂ©e Ă  un "homme charmant", a tout pour ĂȘtre heureuse. Sauf que depuis toujours, FrĂ©dĂ©rique souffre selon ses propres mots "d'un besoin permanent de reconnaissance" qui lui a longtemps gĂąchĂ© la vie, jusqu'Ă  ce quelle dĂ©cide d'entamer une thĂ©rapie "au moindre signe de mĂ©contentement de mon boss, j'avais l'impression de me retrouver enfant aprĂšs avoir reçu une mauvaise note. J'Ă©tais constamment en attente d'une validation par un tiers de ce que j'avais fait et ça n'Ă©tait jamais assez, j'avais tout le temps l'impression finalement de ne pas ĂȘtre Ă  la hauteur, voire d'ĂȘtre une imposture". Si l'envie d'ĂȘtre apprĂ©ciĂ©e et adoubĂ©e par nos proches et nos pairs peut ĂȘtre un moteur, ce besoin, lorsqu'il devient abyssal et impossible Ă  combler peut au contraire devenir un frein, voire dĂ©vastateur pourl'estime de soi. Comment expliquer cette quĂȘte de reconnaissance? Comment s'en libĂ©rer et se satisfaire de notre propre jugement? Etre reconnu par les gens qui comptent pour nous, c'est ĂȘtre aimĂ©"GĂ©nĂ©ralement notre besoin de reconnaissance ne se fait pas vis-Ă -vis de n'importe qui, mais plutĂŽt par rapport Ă  des personnes ou groupes "rĂ©fĂ©rents". Des entitĂ©s reconnues de soi comme ayant une certaine valeur morale, Ă©thique, hiĂ©rarchique, culturelle, ou affective, voire tout cela en mĂȘme temps", observe la psycho-praticienne Lysiane Panighini. "Plus la personne ou le groupe a une importance pour nous, et plus le besoin de reconnaissance peut ĂȘtre grand. Être reconnu par ces derniers, c'est dans une certaine mesure ĂȘtre aimĂ© et apprĂ©ciĂ© d'eux." Sous entendu, "si ces personnes reconnaissent ce que je suis, ou mon travail cela veut dire que j'ai une certaine "valeur" et que j'existe Ă  leurs yeux." A ce titre, ajoute la thĂ©rapeute, le perfectionnisme est souvent directement liĂ© au besoin de reconnaissance. Trop de valorisation enfant peut nuire Ă  l'estime de soiPour Lysiane Panighini, cette problĂ©matique prend ses sources la plupart du temps dans l'enfance. "La posture des parents est dĂ©licate car depuis environ une quarantaine d'annĂ©es, avant on s'intĂ©ressait assez peu aux compĂ©tences de l'enfant les parents sont incitĂ©s Ă  valoriser leur enfant en mettant en Ă©vidence voire en rĂ©compensant tout ce qu'il a fait de bien." Malheureusement, dĂ©plore-t-elle, "nous sommes sans doute tombĂ©s d'un excĂšs Ă  l'autre" "certains enfants sont survalorisĂ©s par leurs parents et deviennent ainsi dĂ©pendants de reconnaissance des personnes "rĂ©fĂ©rentes" qu'ils aiment le plus". Paradoxalement, donc, surjouer la valorisation en permanence peut avoir un effet contraire Ă  celui escomptĂ©. D'une certaine maniĂšre, on ne peut ĂȘtre rassurĂ© sur sa propre valeur que si, enfant, on a Ă©tĂ© convaincu d'ĂȘtre aimĂ© sans condition, que l'on ait des bonnes notes ou non, que l'on soit douĂ© en dessin, musique ou sport ou non. Ou, pour le dire encore en d'autres termes, applaudir chacune des actions de l'enfant peut faire peser une certaine pression sur ses Ă©paules. Une preuve supplĂ©mentaire de la complexitĂ© de l'Ă©ducation, qui ne souffre finalement ni le trop de reconnaissance, ni le trop peu de regard, de compliments, etc. "Si on ne me dit pas que c'est bien, c'est que c'est nul""J'accompagne une adolescente de 15 ans fortement dĂ©pendante de la reconnaissance de ses proches qui m'a dit un jour "lorsque ma mĂšre ne me dit pas qu'elle est contente de moi, je me dis que forcĂ©ment c'est nul", illustre Lysiane Panighini. Le tĂ©moignage de Marine, 27 ans, va dans le mĂȘme sens "mes parents ont toujours accordĂ© Ă©normĂ©ment d'importance Ă  ce que je faisais et je sentais que mes bons rĂ©sultats les comblaient. En ce sens, je ne peux pas leur reprocher de ne pas avoir fait attention Ă  moi. Mais le revers de la mĂ©daille c'est que j'ai fini par ĂȘtre convaincue que leur amour dĂ©pendait de mes performances. Et Ă  la moindre dĂ©faillance, j'ai l'impression que je ne vaux rien". "Cela ne veut pas dire qu'il ne faut pas reconnaitre les compĂ©tences d'un enfant mais peut ĂȘtre le faire de maniĂšre un peu plus modĂ©rĂ©e. Et surtout, il faut l'aider Ă  prendre conscience lui mĂȘme de ses compĂ©tences, en lui demandant par exemple, "comment tu le trouves, ton dessin?" plutĂŽt qu'en se contentant de l'applaudir", prĂ©cise Lysiane Panighini. "Le but Ă©tant de devenir le plus libre possible du jugement de l'autre, et d'ĂȘtre le plus en phase possible avec ses forces et ses limites." Un besoin qui vient de notre incapacitĂ© Ă  nous juger nous-mĂȘmes"Nous aspirons d'autant plus Ă  la reconnaissance que ce besoin naturel, autant biologique que sociologique, nous l'avons souvent vu rejetĂ© avec une moue suspicieuse et mĂ©prisante", analyse quant Ă  elle Sylvaine Pascual, coach et consultante spĂ©cialiste en relations du travail. Et de mettre en garde elle aussi contre le risque de se convaincre, dĂšs l'enfance, "que les autres savent mieux que nous ce qui a de la valeur et ce qui n'en a pas parents, profs, adultes en gĂ©nĂ©ral etc. bref, que nous sommes des demeurĂ©s incapables d'un jugement valable. Dommage collatĂ©ral nous n'avons de valeur que si les autres nous en accordent". Sachant, ajoute-t-elle, qu'il est Ă©galement souvent inculquĂ© dĂšs le plus jeune Ăąge qu'il est mal de se vanter de ses rĂ©ussites, que l'auto-satisfaction est synonyme de grosse tĂȘte ou de prĂ©tention. Des injonctions contradictoires qui rendent l'estime de soi compliquĂ©e! "Et le pire, c'est qu'une fois parvenus Ă  l'Ăąge adulte, nous souffrons du manque de reconnaissance tout en le perpĂ©trant Ă  notre tour, de la mĂȘme maniĂšre, puisque c'est ce que nous avons appris Ă  faire." Le risque s'oublier soi-mĂȘme au profit de cette quĂȘte de reconnaissanceCe besoin "devient handicapant lorsque la personne n'est plus apte Ă  s'auto-Ă©valuer Ă  une juste mesure et lorsque la personne s'oublie elle-mĂȘme au profit de cette quĂȘte d'approbation", poursuit Lysiane Panighini. "Elle peut alors en arriver Ă  perdre de vue ses propres valeurs, pour essayer de coller au plus prĂšs des personnes rĂ©fĂ©rentes. Il peut y avoir aussi une impression de rabaissement, de non respect de soi, et surtout un grand sentiment de tristesse lorsque la reconnaissance ne vient pas, qui peut conduire Ă  la dĂ©pression." "J'ai tendance Ă  passer mes soirĂ©es Ă  essayer d'attirer l'attention de mes amis, quitte Ă  jouer un rĂŽle qui ne me ressemble pas, plutĂŽt que de savourer simplement l'instant prĂ©sent", confie Fabrice, 32 ans. Le jeune homme a tout le temps l'impression qu'il n'est pas "assez bien, pas assez drĂŽle, pas assez spirituel" "j'en fais du coup des tonnes, cela me demande Ă©normĂ©ment d'efforts, mais ne pas ĂȘtre au centre me donne la sensation de ne pas exister". S'interroger sur ce que le besoin de reconnaissance nous empĂȘche de faireDifficile, souligne Lysiane Panighini, de rĂ©soudre ce problĂšme sans passer par une introspection personnelle. Face Ă  des patients confrontĂ©s Ă  cette dĂ©pendance du regard de l'autre, elle procĂšde en les interrogeant de la maniĂšre suivante "en quoi l'autre dĂ©tiendrait-il la vĂ©ritĂ©? Qu'est ce que ce besoin de reconnaissance vous fait faire que vous n'avez pas envie de faire? Qu'est ce que cela vous empĂȘche de faire que vous aimeriez faire? Qu'en est-il du respect que vous avez de vous-mĂȘme lorsque vous avez une telle attente? Que ce passerait-il de pire si vous n'Ă©tiez pas validĂ©?" Le but Ă©tant, explique-t-elle, d'avoir un regard critique nĂ©gative et positive sur le problĂšme qui est bien "Le besoin de reconnaissance" et non sur soi. "La personne est la personne, le problĂšme est le problĂšme", insiste-t-elle. Accorder Ă  l'autre la reconnaissance que l'on aimerait obtenir un bon dĂ©but"Commencez pas donner ce que vous voulez recevoir", suggĂšre pour sa part Sylvaine Pascual. "Ne serait-ce que pour prendre l'habitude d'ĂȘtre en contact avec la reconnaissance, mais aussi parce que donnant-donnant, c'est mieux!" De plus, poursuit-elle, "en particulier dans le milieu professionnel, peu de gens Ă©tant enclins Ă  envoyer des messages de reconnaissance, lancer la machine est une bonne façon de s'attirer les marques de reconnaissance de la part des autres et d'amĂ©liorer considĂ©rablement ses relations. Et puis il est assez vain d'espĂ©rer qu'on nous donne ce qu'on n'est pas prĂȘt Ă  donner soi-mĂȘme. En bref accordez aux autres la reconnaissance que vous voulez obtenir, et l'effet boomerang ne devrait pas tarder Ă  se faire sentir". Se concentrer sur le plaisir, plus que sur la performanceSans oublier, ajoute Sylvaine Pascual, de se servir en premier "vous ĂȘtes la seule personne Ă  savoir de quelles marques de reconnaissance, exactement, vous avez besoin. De plus, si vous ne reconnaissez pas vos propres accomplissements, disons-le tout net, personne ne le fera Ă  votre place !" "GrĂące Ă  ma thĂ©rapie, je commence Ă  comprendre petit Ă  petit que les compliments et le regard des autres comptent, certes, mais me procurent moins de satisfaction que ma conviction d'ĂȘtre Ă  ma place et le plaisir que je peux retirer de ce que je fais, dans ma vie privĂ©e ou professionnelle", ajoute FrĂ©dĂ©rique. "Je ne suis pas encore guĂ©rie, mais je cherche moins les bons points et surtout, je me les donne moi-mĂȘme!". Journaliste, Caroline Franc Desages est aussi l'auteur du blog "PensĂ©es by Caro" Caroline Franc Desages Les plus lus OpinionsTribunePar Carlo Ratti*ChroniquePar Antoine BuĂ©no*ChroniqueJean-Laurent Cassely
Quandle conseil fait Ă©viter le mal, personne ne l'apprĂ©cie Ă  sa juste valeur. Ce n'est que quand le pire survient, en n'Ă©tant pas Ă©coutĂ©, qu'il est regrettĂ©. - Une citation de Mohamed Fillali. On le connaĂźt toustes. “Il fait froid, il pleut, j'ai pas envie”, ces mots sont vrais parce que vous les pensez. Mais vous ĂȘtes-vous seulement donnĂ© une chance de les contredire ? "Il fait froid, il pleut, j'ai pas envie", et si on voyait plutĂŽt les cĂŽtĂ©s de la trĂȘve hivernale au lieu de ronchonner ? 1. Apprendre Ă  recharger vos batteries pendant la trĂȘve hivernaleReplongez-vous un peu en arriĂšre enfin, plus ou moins. Sur les bancs de l’école, vous avez chaud et ne rĂȘvez que de vous baigner et manger des glaces. Les vacances d’étĂ© arrivent. Enfin. Vous n’en pouviez plus d’attendre. Seulement, aprĂšs un mois de libertĂ© totale Ă  jouer dehors avec les voisins jusqu’à 21 heures rebelle, vous rĂ©alisez que votre routine Ă©coliĂšre vous manquerait presque. Alors, aprĂšs deux mois, vous ĂȘtes excitĂ©e comme une puce Ă  l’idĂ©e de retrouver vos camarades, des cahiers tout neufs, et plus dĂ©terminĂ©e que jamais Ă  devenir premierĂšre de la classe c’est l’intention qui compte. C’est bon, cette sensation vous revient ?Et bien, la trĂȘve hivernale est aux traileureuses, ce que les vacances d’étĂ© sont aux Ă©colierĂšres. C’est TOUT pareil. En octobre, alors que les courses commencent Ă  se faire rares, une partie de vous peut enfin souffler. Plus d’objectifs Ă  honorer d’ici la fin de l’annĂ©e, OUF ! Il faut dire que la saison est longue, quasiment 9 mois, et entre la famille, les amies, le travail, et le trail, votre repos est bien mĂ©ritĂ© ! AprĂšs 3 semaines de coupure, vous reprenez les footings histoire de vous donner bonne conscience, et puis aussi parce que vous ĂȘtes complĂštement addict mais ça, il ne faut pas le dire. Les fĂȘtes de fin d’annĂ©e sont lĂ , pour le plus grand bonheur de vos papilles. Vous vous en donnez Ă  cƓur joie. Toute cette nourriture vous rappelle les ravitos en course. Tiens, c’est que vous seriez presque nostalgique. Vous vous entraĂźnez toujours, mais les courses vous semblent si loin... Janvier arrive, avec ses galettes frangipane, chocolat, et fruits confits, et vous, vous commencez Ă  sĂ©rieusement douter de votre silhouette. En plus, vous n’avez jamais eu la fĂšve trucage complot. L’heure de reprendre les sorties longues a sonnĂ© avec fĂ©vrier, et vous n’ĂȘtes plus franchement motivĂ©e. La trĂȘve hivernale, ça va bien deux secondes ! À tel point que vous avez l’impression que la personne que vous Ă©tiez en octobre dernier n’est plus qu’un vague souvenir. Pourtant, vous avez faim de courses, mais pas d’entraĂźnements. “Il fait froid, il pleut, j’ai pas envie”. “En plus, je suis nulle”. S’il vous plaĂźt, arrĂȘtez de comparer vos performances actuelles Ă  l’entraĂźnement avec celles que vous rĂ©alisiez avant votre trĂȘve hivernale. Pourquoi ? Parce qu’elles ne sont pas comparables, voyons ! Vous venez de passer 4 mois sans vous aligner sur une seule course, il est normal que vous n’ayez pas encore atteint votre forme athlĂ©tique. Et puis, au fond, c’est EXACTEMENT Ă  cela que sert la trĂȘve hivernale Ă  recharger vos batteries, Ă  crĂ©er le manque de la course et Ă  vous en servir pour aller vous entraĂźner. C’est bon ? L’envie vous est-elle revenue aussi vite qu’elle Ă©tait partie ?Prenez toutefois garde Ă  ne pas vous laisser dĂ©border par l’envie. Le surentraĂźnement et les surinscriptions aux courses de dĂ©but d’annĂ©e sont les vilains dĂ©fauts des traileureuses. Les vĂŽtres. Ne vous goinfrez pas, la saison est longue, vous aurez tout le temps de vous rĂ©galer. Gardez de la place pour le dessert, c’est primordial, et en plus, vous savez comment faire vous l’avez fait tout l’ APPRENDRE À VOUS FAMILIARISER AVEC LES CONDITIONS du terrain de vos courses de trail pendant l'hiver...“Oh la vache, c’était collant !”, “une vraie patinoire !”, “regarde comme je suis propre !”.On vous entend d’ici vous Ă©tonner du terrain de trail sur lequel vous venez de courir. Ce qui est quand mĂȘme un comble pour une personne qui est censĂ©e connaĂźtre un tant soit peu la nature, vous ne trouvez pas ? Oui, parce que si vous aviez mis le nez dehors avant le dĂ©part de votre premier trail de l’annĂ©e, vous auriez su que le sol Ă©tait dĂ©trempĂ©, boueux, et glissant. Mais aprĂšs, nous, on dit ça comme ça sans offense !Effectivement, au-delĂ  du fait qu’il est bon de prĂ©parer une course convenablement pour ĂȘtre fierĂšre de soi Ă  l'arrivĂ©e, courir dehors permet accessoirement d’apprĂ©hender la nature en ce dĂ©but d’annĂ©e. C’est qu’elle a vachement changĂ© pendant votre hibernation joke ! Rappelez-vous comme vous l’aimiez avant votre trĂȘve hivernale annuelle, vous preniez un malin plaisir Ă  la parcourir, Ă  la dĂ©couvrir, elle n’avait plus aucun secret pour vous. Certes, le choc fut rude lorsque vous l’avez dĂ©couverte mĂ©tamorphosĂ©e, mais pourquoi en serait-elle pour autant moins intĂ©ressante ? La pluie, le froid, la boue, le gel, ne sont que des symptĂŽmes de la bonne santĂ© de notre planĂšte Ă  cette pĂ©riode de l’annĂ©e, autant s’en rĂ©jouir ! On ne vous dit pas d’aimer plus que tout courir sous un dĂ©luge, ni de vous dĂ©couvrir une passion naissante pour les glissades dans la boue, non. On vous dit seulement que cet Ă©tat dans lequel se trouve la nature est passager, et que mĂȘme si elle n’est pas ici Ă  son plus bel avantage du moins, Ă  votre goĂ»t, elle vous offrira toujours la possibilitĂ© de vous prĂ©parer au mieux Ă  vos objectifs. Le tout est de vouloir l’explorer, et d’accepter de le faire dans ces conditions. Et puis, vous l’avez peut-ĂȘtre dĂ©jĂ  expĂ©rimentĂ©, mais une fois dehors TOUT VA BIEN. “En fait, c’était pas si terrible que ça en avait l’air par la fenĂȘtre de ma cuisine !”. Partez courir entre amies, collĂšgues, en famille, ou partenaires d’entraĂźnement, vous verrez que vous rĂ©flĂ©chirez beaucoup moins avant de sortir
 Ah, le pouvoir du collectif sur la pensĂ©e nĂ©gative, c’est fou quand mĂȘme !3. ... et avec vous-mĂȘme, traileurs et traileuses de l'hiverS’il y a bien une rĂšgle d’or Ă  suivre en trail, c’est d’apprendre Ă  vous supporter et vous respecter vous-mĂȘme
 Sinon, vous ĂȘtes mal barrĂ© ! Un dimanche matin de fĂ©vrier, 9 heures. Vous Ă©vitez la premiĂšre flaque d’eau avec brio, non sans mal. Mais garder vos pieds au sec, ça n’a pas de prix. La deuxiĂšme flaque d’eau ? C’est une autre histoire, vous ne souhaitez pas en parler. Vous vous faufilez ensuite dans un sentier, des branches mouillĂ©es viennent s’écraser contre votre figure, des gouttes d’eau se faufilent dans votre cou. On n’écrira pas le doux nom d’oiseau que vous avez prononcĂ© Ă  ce moment-lĂ . Quelques mĂštres plus loin, des Ă©pines agrippent et retiennent le tour de cou que vous aviez enroulĂ© autour de vos oreilles. Vous prenez sur vous pour rester calme. Plusieurs kilomĂštres s’écoulent sans pĂ©pin, vous pensez, “c’est bon, je suis hyper bien là”, et puis vous vous imaginez gambader Ă  grandes foulĂ©es, telle une gazelle. Le tout sur le rythme de Don’t You, de Simple Minds. Et oui, on connaĂźt vos classiques. BAM ! Enfin, Ă©crivez-le comme vous le voudrez. Vous venez de vous prendre les pieds dans une racine. Vous glissez sur le ventre sur quelques mĂštres, et mieux qu’une pierre de curling, s’il vous plaĂźt. Mais dans la boue. Prenons la tĂ©lĂ©commande et faisons une pause mĂ©morable sur votre visage mouchetĂ© et grimaçant Ă  cet instant prĂ©cis. 3 scĂ©narii possibles s’offrent Ă  vous pour la suite du film 1 Pleurer et rentrer en Pester et rentrer en Pester/Pleurer/Rigoler, et continuer en courant. Sachant que a Votre trĂȘve hivernale n’a pas encore pris Vous trouvez cette derniĂšre horriblement Vous ĂȘtes parvenue Ă  vous motiver pour aller vous entraĂźner, malgrĂ© la pluie fine et le sol labourĂ© par deux mois d’averses intensives. Il serait raisonnable de penser que vous allez choisir l’option 1 ou 2. Mais ça serait mal vous connaĂźtre. Vous ĂȘtes beaucoup plus forte qu’un peu beaucoup de boue sur le devant de votre corps. Vous ĂȘtes capable de relativiser en vous disant que cela se nettoie, que ce n’est pas si grave. Vous avez un mental aguerri par tout un hiver Ă  affronter le froid, la boue, la pluie. Et puis surtout, et vous ne le savez pas encore, mais lorsque cette situation se reproduira en course, vous trouverez cela tellement insignifiant, risible, normal, que vous vous relĂšverez mine de rien... Avant d’entendre le petit peloton qui Ă©tait dans vos pas faire de mĂȘme !4. EN PROFITER POUR DÉCOUVRIR... AUTRE CHOSE que le trail pendant la trĂȘve hivernaleLe trail, c’est votre dada, on n’y touche pas. D’ailleurs, personne ne remet en cause votre amour pour ce sport le plus beau du monde, en toute objectivitĂ©. Aussi, lorsqu’on vous parle d’entraĂźnement croisĂ©, ou d-alternatives-au-trail-quand-la-motivation-n’est-plus-lĂ -pendant-la-trĂȘve-hivernale-ou-Ă -un-autre-moment, on vous demandera de ne pas lever les yeux au ciel, jeunes gens ! VoilĂ  pourquoi nous n’avons pas intitulĂ© ce paragraphe “En profiter pour dĂ©couvrir d’autres sports”, on avait trop peur que vous fassiez l’impasse dessus. Et il aurait Ă©tĂ© dommage que vous ratiez ce qui probabilitĂ© qu’on ne vous ait jamais suggĂ©rĂ© de faire du vĂ©lo est quasiment nulle. Le vĂ©lo, ou le VTT, c’est le parfait complĂ©ment au trail quand il s’agit de faire des bornes, ou quand un besoin de changement se fait ressentir. En effet, imaginez ĂȘtre en plein week-end choc*, dans le cadre de la prĂ©paration du trail ultra de vos rĂȘves vous avez bien un petit chouchou, non ?. Vous avez couru 4 heures le samedi, vous avez mal aux gambettes, vous avez le droit, et on vous comprend. Votre entraĂźnement du dimanche consistera donc Ă  effectuer une sortie vĂ©lo ou VTT de 4 ou 5 heures. Cela permet de varier les muscles sollicitĂ©s tout en effectuant des kilomĂštres et des heures d’entraĂźnement ! Et n’oubliez pas, mĂȘme si ce sport qui n’est pas le vĂŽtre et qui ne le remplacera jamais est loin d’ĂȘtre facile, c’est grĂące Ă  lui que vous pourrez vous forger des quadriceps dignes des plus grands cyclistes !Autre belle dĂ©couverte Ă  faire la natation. Ce sport dit “portĂ©â€, autrement dit “sans impacts”, est idĂ©al pour les traileureuses qui, comme vous, souhaitent remplacer une sortie trail par autre chose, surtout lorsqu’il fait nuit en sortant du travail. La natation peut mĂȘme faire office de rĂ©cupĂ©ration active le lendemain d’une course. En prime, et si vous avez Ă©tĂ© sage, vous aurez le droit de piquer une tĂȘte dans le jacuzzi !Enfin, on souhaitait VRAIMENT vous parler du yoga. Gardez votre excuse fĂ©tiche, “le yoga ce n’est pas pour moi, je ne suis pas assez souple, ni assez calme”. On ne nous la fait pas, Ă  nous. Alors, on va compter jusqu’à 3 et tous vos prĂ©jugĂ©s se seront envolĂ©s 1, 2, 3 ! Parfait. Maintenant que nous avons toute votre attention, nous voulons vous dire que le yoga n’est pas FAIT pour les personnes souples, mais il permet, entre autres, de vous assouplir. Le yoga n’est pas FAIT pour les personnes calmes, mais il permet, entre autres, de vous calmer. La clĂ© du yoga, c’est la respiration. Et ça tombe bien, car en trail et dans la vie, respirer, c’est super important
 Surtout lorsque la trĂȘve hivernale vous monte Ă  la tĂȘte !~*Un week-end choc consiste Ă  effectuer un grand nombre d’heures d’entraĂźnement sur une pĂ©riode rĂ©duite en l'occurrence, un week-end, d’oĂč son nom, logique, afin de vous rapprocher au plus prĂšs des conditions de la course prĂ©parĂ©e temps d’effort, kilomĂ©trage, fatigue physique et mentale, Prendre un nouveau dĂ©part en trail pendant l'hiverÀ l’image de la nature en automne et en hiver, pour qu’il y ait bourgeonnement au printemps et en Ă©tĂ©, il doit d’abord y avoir mise Ă  nue. Alors non, on ne vous demande pas de vous dĂ©vĂȘtir il ne faut pas exagĂ©rer, mais bien de considĂ©rer la trĂȘve hivernale comme un nouveau dĂ©part, comme une nouvelle chance de vous accomplir. VoilĂ  pourquoi comparer vos performances actuelles avec celles du passĂ© ne sert Ă  rien, Ă  part vous dĂ©moraliser
 Mais vous vous en passerez bien, pas vrai ? Chaque dĂ©but de saison est une remise Ă  niveau, pas une compĂ©tition. D’une façon beaucoup plus pragmatique, la trĂȘve hivernale rime avec la reprise des sorties longues Ă  une allure appelĂ©e endurance fondamentale. Autrement dit, une vitesse Ă  laquelle vous pouvez courir sans vous fatiguer, en pouvant discuter, et que vous croyez pouvoir tenir indĂ©finiment. Non, l’endurance fondamentale n’est pas pour les nulles, les fainĂ©antes, ou les lentes. L’endurance fondamentale, c’est simplement le lot des sportifves qui souhaitent poser des bases solides Ă  leur saison Ă  comme la nature et la saison de trail est bien faite, la trĂȘve hivernale est volontairement longue. Du moins, juste assez pour donner Ă  votre corps le temps de se rĂ©gĂ©nĂ©rer, Ă  votre motivation le temps de grandir, et Ă  vos envies le temps d’évoluer. Tous les ingrĂ©dients nĂ©cessaires Ă  la construction d’une saison solide, pleinement dĂ©sirĂ©e, et qui s’annonce des plus belles !Conclusion pour enfin apprĂ©cier la trĂȘve hivernale en trailS’il y a bien un message que nous avions Ă  cƓur de vous transmettre ici, c’est que garder la forme durant la trĂȘve hivernale n’est pas ce qui doit vous importer/obsĂ©der le chose que vous devez apprĂ©cier Ă  sa juste valeur, c’est la trĂȘve hivernale elle-mĂȘme. dans toute sa diversitĂ©. Du repos, Ă  vos entraĂźnements aux conditions parfois dantesques, mais qui vous forgent Ă  vos futures courses de la meilleure des façons. En passant par les belles dĂ©couvertes sportives, autres que le trail, que ce temps vous incite Ă  faire
 pĂ©riode "creuse", pourtant si puis, surtout, la trĂȘve hivernale, c’est l’occasion de nous apprendre Ă  nous, amoureuxeuses de la nature, combien les paysages qui nous entourent sont beaux, mĂȘme dĂ©trempĂ©s, sous la brume, ou les pieds dans la boue. Et ça, ce n’est pas une chose qui est donnĂ©e de voir Ă  tout le monde. La preuve, vous ĂȘtes actuellement en tĂȘte-Ă -tĂȘte avec la nature, sans personne pour vous demander ce que vous pouvez bien apprĂ©cier dans le fait d’ĂȘtre trempĂ©e jusqu’aux os. VoilĂ  un secret bien gardĂ©. seules les traileureuses peuvent comprendre. C’est notre truc Ă  nous ; ! ApprĂ©cierÀ Sa Juste Valeur. La solution Ă  ce puzzle est constituéÚ de 5 lettres et commence par la lettre C. Les solutions pour APPRÉCIER À SA JUSTE VALEUR de mots flĂ©chĂ©s et mots croisĂ©s. DĂ©couvrez les bonnes rĂ©ponses, synonymes et autres types d'aide pour rĂ©soudre chaque puzzle. Vous avez dĂ©couvert une premiĂšre Ă©tape de l’intelligence Ă©motionnelleIE propre Ă  amĂ©liorer votre parcours professionnel. Consultez notre 1er article sur l'intelligence Ă©motionnelle et l'Ă©volution professionnelle Maintenant, il faut identifier ses Ă©motions pour mieux les exprimer Identifier ses Ă©motions Alors que le vocabulaire Ă©motionnel est riche d’une multitude de termes, nous nous retrouvons paradoxalement dans notre quotidien Ă  nous appuyer toujours sur les mĂȘmes. Si vous ĂȘtes joueur, amusez-vous Ă  lister des Ă©motions et il y a fort Ă  parier que la grande majoritĂ© des Ă©motions que vous aurez citĂ©es, correspondent aux Ă©motions dites primaires » peur, joie, colĂšre, tristesse, surprise et dĂ©goĂ»t. Pourtant, en vous plongeant dans la richesse du vocabulaire Ă©motionnel cf tableau ci-dessous, vous vous rendrez compte qu’il existe d’autres termes pour prĂ©ciser ce que vous avez vraiment ressenti. Le but gagner en conscience de soi. Enrichissez votre vocabulaire Ă©motionnel Mise en pratique Pour reprendre la suite de l’exercice, vous allez maintenant et en vous appuyant au besoin sur le tableau ci-dessus, identifier le plus finement possible les ressentis mis en Ă©vidence lors de la premiĂšre lecture de l’annonce, qu’ils soient agrĂ©ables ou dĂ©sagrĂ©ables. - Dans un premier temps, reprenez toutes les partis surlignĂ©es en bleu ainsi que les Ă©ventuels commentaires que vous avez pu faire et, toujours en Ă©tant Ă  l’écoute de votre ressenti, essayez d’identifier l’émotion qui lui est associĂ© content, transportĂ©, enthousiaste, entrain
 ? - Dans un deuxiĂšme temps, reprenez toutes les partis surlignĂ©es en vert ainsi que les Ă©ventuels commentaires que vous avez pu faire et, toujours en Ă©tant Ă  l’écoute de votre ressenti, essayez d’identifier l’émotion qui lui est associĂ© rĂ©signation, frustration, dĂ©sabusĂ©, agacement


 ? De mĂȘme, vous pouvez faire le mĂȘme exercice Ă  la suite d’un entretien afin d’avoir une vue globale. Prenez une feuille de papier et divisez-la en deux, dans le sens de la longueur et dans celui de la largeur. - Dans le carrĂ© en haut Ă  gauche, listez tous les points positifs du poste et dans celui en haut Ă  droite, tous les points nĂ©gatifs. - Dans le carrĂ© en bas Ă  gauche, listez tous les ressentis agrĂ©ables que vous avez eu et dans le carrĂ© en bas Ă  droite, faites la mĂȘme chose pour les ressentis dĂ©sagrĂ©ables. VoilĂ  encore une opportunitĂ© d’avoir une vision en 3D en sortant de la lecture binaire des plus et des moins. Les Ă©motions identifiĂ©es ont beaucoup Ă  vous dire. Si nous nous arrĂȘtons sur les ressentis agrĂ©ables, il est intĂ©ressant d’observer le degrĂ© de l’émotion identifiĂ©e car ĂȘtre content n’est pas aussi fort qu’ĂȘtre enthousiaste. Il en va de mĂȘme pour les ressentis dĂ©sagrĂ©ables avoir ressenti de la peur ne vous dit pas la mĂȘme chose que si vous avez ressenti de la frustration. Pour pouvoir aller plus loin dans votre rĂ©flexion et passer Ă  l’action, il vous faudra passer la troisiĂšme Ă©tape du dĂ©veloppement des compĂ©tences Ă©motionnelles Ă  savoir accueillir l’émotion qui a Ă©tĂ© observĂ©e et identifiĂ©e. Cette Ă©tape peut paraĂźtre anecdotique et pourtant, elle a une importance majeure. ApprĂ©cier/accueillir ses Ă©motions Maintenant que vous ĂȘtes capable d’observer et d’identifier vos Ă©motions, qu’allez-vous donc bien pouvoir faire de ces Ă©motions fuir ou ĂȘtre submergĂ© ? Ces deux cas sont les symptĂŽmes d’une Ă©motion qui n’est pas entendue ou pas accueillie Ă  sa juste valeur. En effet, fuir votre Ă©motion consiste Ă  mettre un couvercle sur une cocotte-minute gĂ©nĂ©rant dans l’instant, des frustrations et dans un futur plus ou moins proche, une explosion quand elle sera trop pleine. Cette situation est Ă©galement caractĂ©ristique des personnes qui, submergĂ©es par leurs Ă©motions, explosent » dans l’instant. Ces deux situations gĂ©nĂšrent des surrĂ©actions nĂ©fastes et assombrissent votre moral. C’est pourquoi vous limiter Ă  une lecture en 2D sans ĂȘtre Ă  l’écoute de votre ressenti contribue Ă  multiplier les strates Ă©motionnelles non Ă©coutĂ©es et polluer votre ressenti. Il est alors Ă©vident, que vous ne serez pas dans les meilleurs conditions pour apprĂ©hender cette nouvelle opportunitĂ© et donc pour passer vos entretiens. ApprĂ©cier et accueillir ses Ă©motions, c’est accepter de ne pas les juger. En effet, une Ă©motion n’est ni nĂ©gative, ni positive, une Ă©motion est ! C’est la rĂ©action gĂ©nĂ©rĂ©e par l’émotion qui peut ĂȘtre productive ou contre-productive donc qui peut ĂȘtre jugĂ©e. C’est ici le passage le plus difficile du dĂ©veloppement des compĂ©tences Ă©motionnelles car l’objectif Ă  ce moment-lĂ  consiste Ă  accueillir et apprĂ©cier son Ă©motion Ă  sa juste valeur sans fuite, sans submersion. ApprĂ©cier cette Ă©motion qui vient, c’est accepter de l’accueillir telle quelle est en lui laissant la place qu’elle mĂ©rite. Il vous est maintenant possible d’ĂȘtre Ă  l’écoute du signal qu’elle vous renvoie et qui a pour objectif de vous connecter Ă  ce qui est rĂ©ellement important pour vous dans cette situation. Mise en pratique Dans le cadre de votre premiĂšre lecture de l’annonce, dĂšs lors que vous sentez qu’une Ă©motion monte observation des manifestations physiologiques et cognitives et que vous l’avez identifiĂ©e ex la colĂšre, je vous invite Ă  faire un geste discret qui vous est propre vous permettant de matĂ©rialiser cette Ă©motion passe et que c’est OK. Je vous invite Ă©galement Ă  vous arrĂȘter sur cette Ă©motion, Ă  l’accueillir et Ă  regarder ce qui se passe en vous Ă  ce moment-lĂ  en travaillant notamment sur votre respiration. Exprimer ses Ă©motions A cette Ă©tape, vous avez amĂ©liorĂ© votre capacitĂ© Ă  prendre conscience qu’une Ă©motion vous traverse en l’observant, en l’identifiant et en l’accueillant. Votre vĂ©cu Ă©motionnel devient dĂšs lors une force car au lieu de le fuir ou d’ĂȘtre submergĂ© vous avez pris cette belle et grande dĂ©cision de lui laisser sa juste place. En agissant de la sorte, vous ĂȘtes Ă  mĂȘme de rassurer et donc calmer vos Ă©motions afin de les maĂźtriser. Au final, quel que soit l’évĂ©nement et l’émotion qui lui est liĂ©e, vous ĂȘtes plus serein pour passer Ă  l’action et notamment, exprimer vos Ă©motions. Lors d’un entretien, il est important d’ĂȘtre Ă  mĂȘme de canaliser ses Ă©motions car il arrive rĂ©guliĂšrement que cette Ă©tape clĂ© de votre recherche engendre du stress, de l’angoisse ou de l’inquiĂ©tude. Ces Ă©motions, non maĂźtrisĂ©es, vont crĂ©er des rĂ©actions contre-productives aux yeux des personnes que vous rencontrerez. DĂšs lors, ĂȘtre capable de dĂ©velopper les compĂ©tences Ă©motionnelles vu prĂ©cĂ©demment observation, identification, accueil vous permettra d’ĂȘtre dans les meilleurs conditions pour anticiper vos rĂ©actions Ă©motionnelles et, les exprimer de maniĂšre adĂ©quate si il y a lieu. DĂšs lors, la fuite ou le fait d’ĂȘtre submergĂ© par son Ă©motion deviennent des voix obsolĂštes en entretien car contre-productives et ouvre au contraire naturellement Ă  une voix bien plus riche l’assertivitĂ© dĂ©signant la capacitĂ© Ă  s'exprimer et Ă  dĂ©fendre ses droits sans empiĂ©ter sur ceux des autres. En optant pour celle-ci, vous choisissez de faire de vos Ă©motions un partenaire et communiquez en vous affirmant tel que vous ĂȘtes, en conscience de ce qui est bon pour vous. DĂšs que vous faites preuve d’assertivitĂ©, vous ĂȘtes connectĂ© et alignĂ© Ă  ce que vous ĂȘtes et ce qui fait sens pour vous et augmentez votre votre confiance en vous. Cette authenticitĂ© qui vous permet d’avoir une vision plus juste de vos besoins est l’une si ce n’est lĂ  qualitĂ© qui peut faire la diffĂ©rence dans le cadre d’un entretien de recrutement. Mise en pratique Plus qu’une mise en pratique, c’est avec un conseil que je me permets de clĂŽturer cet article. Exprimer son Ă©motion n’est pas une obligation. Rien ne vous oblige Ă  dire Ă  votre patron lors d’une rĂ©union houleuse qu’il vous agace pour ne pas dire autre chose. En revanche, si vous avez au prĂ©alable observĂ©, identifiĂ© et accueilli cet agacement, vous sentirez que cette Ă©motion disparaĂźtra car elle aura Ă©tĂ© entendue. Ainsi, exprimer son Ă©motion ne devient plus un impĂ©ratif et si on dĂ©cide de le faire, ce ne sera plus un moyen purement personnel pour soulager son agacement mais au contraire une formidable opportunitĂ© de faire preuve d’altruisme pour gagner en authenticitĂ© et confiance en soi et in fine, dĂ©velopper des relations plus humaines ! Par Fabrice Putois - Responsable formation chez Robert Half et coach certifiĂ© BĂ©nĂ©ficiez dĂšs maintenant des conseils de nos consultants experts en recrutement. Vous souhaitez constituer une Ă©quipe de collaborateurs talentueux ? Ou bien vous ĂȘtes Ă  la recherche d’une nouvelle opportunitĂ© de carriĂšre ? Robert Half peut vous aider. PrĂ©sent dans plus de 300 villes Ă  travers le monde, dont notre service executive search paris, nous mettons Ă  votre disposition notre expertise oĂč et quand vous en avez besoin. 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Traductionsen contexte de "sa juste valeur le" en français-anglais avec Reverso Context : Les Canadiens apprécient à sa juste valeur le régime de santé universel.

RĂ©veil de la blessure d’injusticeUne personne qui souffre d’injustice est celle qui ne se sent pas apprĂ©ciĂ©e Ă  sa juste valeur, qui ne se sent pas respectĂ©e ou qui ne croit pas recevoir ce qu’elle mĂ©rite soit trop, soit pas assez.La blessure s’active entre l’ñge de quatre et six ans. ÉveillĂ©e avec le parent du mĂȘme sexe, l’enfant s’est senti bloquĂ© dans le dĂ©veloppement de son individualitĂ©. Il a souffert de la froideur et de l’insensibilitĂ© de ce parent. Le rigide pense que ce parent est trop froid avec lui, trop intolĂ©rant, sĂ©vĂšre, conformiste, qu’il ne reçoit pas l’amour qu’il mĂ©rite. Cela peut donner une relation superficielle, polie, avec celui-ci. Cette blessure est donc vĂ©cue dans sa vie d’adulte avec les personnes du mĂȘme sexe que masque qu’il se metLa blessure d’injustice se cache derriĂšre le masque de la RigiditĂ© les rigides se font croire Ă  eux-mĂȘmes et aux autres que rien ne les touche, ce qui les fait paraĂźtre trĂšs rigide est trĂšs perfectionniste, il veut vivre dans un monde parfait. Il s’est donc coupĂ© de sa sensibilitĂ© pour ne pas sentir les imperfections. C’est pourquoi, il semble ĂȘtre un Ă©ternel optimiste mĂȘme si rien ne va. Par exemple, il admet rarement vivre des problĂšmes, de la fatigue ou mĂȘme des malaises physiques. C’est parce qu’il ne respecte pas ses limites car il ne les sent pas. Le rigide se contrĂŽle facilement poids, nourriture, colĂšre, etc. Il paraĂźt froid et insensible et se croit apprĂ©ciĂ© pour ce qu’il fait et non pour ce qu’il est. C’est une personne trĂšs exigeante face Ă  caractĂ©ristiquesLe rigide est plutĂŽt envieux des autres ou a honte lorsqu’il estime recevoir plus que ce qu’il ne est obsĂ©dĂ© par la notion de bien et de mal. TrĂšs optimiste, il prend les problĂšmes sous un bon jour, et ne demande de l’aide qu’en dernier rigide cache ses Ă©motions par le rire, notamment.Il a une peur panique de se tromper. Il aime que le rangement soit –trĂšs- bien rigide oublie souvent de donner des marques d’affection Ă  ceux qu’il plus grande peur du rigideLa plus grande peur du rigide est la froideur. En effet, il croit qu’il est lui-mĂȘme chaleureux, il fait des efforts pour l’ĂȘtre, mais beaucoup le disent froid. Et il ne peut se rĂ©soudre Ă  accepter qu’on le voie ainsi car, alors, il trouverait cela et ComportementsIl admet rarement qu’il vit des problĂšmes ou que quelque chose le dĂ©range. S’il admet un problĂšme il s’empresse de dire que ce n’est pas grave, qu’il peut s’en sortir un grand optimiste qui veut toujours se montrer se contrĂŽle pour ĂȘtre parfait et pour correspondre Ă  l’idĂ©al qu’il s’est fixĂ© ou auquel il croit qu’on s’attend de fait tout pour contrĂŽler sa colĂšre ayant peur de perdre le rigide peut sembler contrĂŽlant avec les autres quand sa propre perfection est remise en cause et qu’il se le fait qu’il veut que tout soit parfait et juste, il est souvent le premier Ă  exagĂ©rer un fait ou une accusation. En effet, il est inconscient au point qu’il peut ĂȘtre injuste envers les autres et rigide ne veut pas sentir. Il montre difficilement ses sentiments parce qu’il ne sait pas gĂ©rer sa grande sensibilitĂ©. C’est pourquoi, il a peur de perdre le contrĂŽle et de ne pas ĂȘtre parfait aux yeux des rigide passe d’ailleurs pour froid et insensible parce qu’il fait croire que rien le touche. De ce fait, il est incapable d’établir une relation intime se croit apprĂ©ciĂ© surtout pour ce qu’il fait et pour son apparence. Il est dans l’action tant que tout n’est pas terminĂ© et parfait. Ainsi, avant de se faire plaisir, il doit le mĂ©riter en ayant bien s’en demande beaucoup, veut performer et ne respecte pas ses est spĂ©cialiste en auto-sabotage quand cela commence Ă  aller trop loin, selon doit ĂȘtre juste, justifiĂ© et justifiable. C’est pourquoi, quand il est pris en dĂ©faut il se justifie il a atteint sa limite il peut ĂȘtre trĂšs cassant, sarcastique, entĂȘtĂ© et physique de la blessure d’injusticeCorps droit, rigide, et le plus parfait possible. Bien proportionnĂ©, petite taille serrĂ©e par un vĂȘtement ou une ceinture. Mouvements rigides. Cou raide. Droit de droit et Ă©quilibrĂ©Bien proportionnĂ©, Ă©paules droites de la mĂȘme largeur que les de prendre du poidsManque de souplesse et de flexibilitĂ©Regard brillant, mĂąchoire serrĂ©e, cou raideCorps tendu, mĂȘme au reposInflammations, burn-out, surmenageConstipationInsomniePeau sĂšche

Maissi vos Ă©valuations ne sont pas conformes aux faits, si ce que vous avez fait, votre contribution n’ont pas Ă©tĂ© reconnues Ă  leur juste valeur. D’abord communiquez en insistant bien sur ce que vous avez rĂ©alisĂ© en apportant des chiffres, des faits. Sachez exprimer, sans agressivitĂ©, votre mĂ©contentement et le montrer.
Si j’ai dĂ©cidĂ© de t’écrire aujourd’hui, c’est parce qu’aprĂšs tant de souffrances, j’ai compris que tu ne me mĂ©ritais pas. J’ai compris que j’avais mille choses Ă  offrir et que je devais les rĂ©server Ă  quelqu’un capable de m’apprĂ©cier Ă  ma juste valeur. Si je t’écris aujourd’hui, c’est aussi parce que j’ai beaucoup de choses sur le cƓur, beaucoup de douleurs. Et le moins que tu puisses faire pour moi, c’est de me lire. Mais surtout, ne te mĂ©prends pas. Si je t’écris, ce n’est pas pour toi, mais bien pour moi-mĂȘme. Parce que j’en ai besoin, comme pour Ă©vacuer le peu de choses en lien avec toi qui restent en moi. Une relation en dĂ©sĂ©quilibre depuis le dĂ©but Tu ne m’as jamais vraiment traitĂ©e comme je le mĂ©ritais. Tu ne m’as jamais accordĂ© beaucoup d’importance. Pourtant, je te plaçais sur un piĂ©destal. J’étais lĂ  pour toi, applaudissant chacun de tes succĂšs. J’applaudissais aussi Ă  chacun de tes Ă©checs. Parce que quoi qu’il arrive, Ă  mes yeux tu Ă©tais le meilleur. Je n’avais qu’un but dans la vie te rendre heureux et te soutenir. Que jamais tu ne te sentes insignifiant ou inutile. Je me demande encore comment j’ai pu faire preuve de bienveillance pendant autant de temps, sachant que toi tu n’en avais pas la moindre Ă  mon Ă©gard. Mes propres rĂ©ussites et Ă©checs, je les vivais seule. Sans personne pour m’accompagner, m’applaudir ou m’aider Ă  me relever. Bien-sĂ»r, dans ma grande gĂ©nĂ©rositĂ© et avec l’ouverture d’esprit qui me caractĂ©rise, je fermais les yeux. Je me disais que c’était passager, que c’était le dĂ©but et que ça finirait par changer. J’avais confiance et foi en toi, tout simplement. J’essayais de te comprendre J’essayais, par tous les moyens, de mieux te connaĂźtre. J’essayais d’en apprendre davantage sur ton enfance, sur ton Ă©ducation, sur le milieu dans lequel tu avais grandi. Je voulais dĂ©couvrir tes souvenirs, tes valeurs, tes principes et tes goĂ»ts. Comment aimer quelqu’un sans le connaĂźtre ? Ça aurait dĂ» me mettre la puce Ă  l’oreille. J’aurais dĂ» savoir que ton dĂ©sintĂ©rĂȘt total pour mes questions et ton dĂ©sintĂ©rĂȘt total pour mes rĂ©ponses Ă©taient des signaux d’alerte. Mais non. J’ai continuĂ© Ă  essayer. J’ai tentĂ© de te trouver des circonstances attĂ©nuantes. J’ai tentĂ© de comprendre
 Pourquoi est-il comme ça ? Qu’a-t-il vĂ©cu de si douloureux qu’il est incapable de se confier Ă  moi et de se dĂ©voiler ? Quelles sont ses craintes et d’oĂč viennent-elles ? Et surtout que puis-je faire pour l’aider ? Que puis-je faire pour y remĂ©dier ? J’ai Ă©tĂ© lĂ  Ă  chaque seconde et Ă  chaque minute, mais ça n’a servi Ă  rien. Je suis quelqu’un de bien J’ai appris de la vie et de mes expĂ©riences. J’ai, par exemple, appris Ă  savoir apprĂ©cier ce que j’ai. Je sais que l’on a trop vite tendance Ă  tenir les choses et les gens pour acquis. Et c’est quelque chose que j’ai toujours pris garde Ă  ne pas faire. Alors, avec toi, j’ai fait la mĂȘme chose. J’ai remerciĂ© le ciel de t’avoir mis sur ma route, un millier de fois. J’avais aimĂ© avant et j’avais aussi beaucoup souffert. Mais quand je t’ai rencontrĂ© et quand on a commencĂ© Ă  se frĂ©quenter, j’ai cru que ma chance avait enfin tourné  Et une chose en entraĂźnant une autre, je suis tombĂ©e amoureuse de toi. La personne que j’apprenais peu Ă  peu Ă  dĂ©couvrir m’a fait tourner la tĂȘte. Mais trĂšs vite, j’ai compris que cette personne ce n’était pas toi, mais celui que tu aspirais Ă  devenir. Celui que tu aurais aimĂ© ĂȘtre
 Bref, des mensonges, des tromperies et rien de vrai ! Tu m’as trompĂ©e, dans tous les sens du terme Ce que j’ai vu, ce n’est que ce que tu as bien voulu me laisser voir. Tu portais un masque, jour aprĂšs jour. Tu te mettais en scĂšne, dans une piĂšce Ă©crite par tes propres soins. Mais rien n’était vrai. Et je te dis bravo ! Bravo ! Ça a marchĂ©, tu as rĂ©ussi Ă  convaincre la plupart de ceux qui t’entourent. Mais moi ? Avec moi, ça ne prend pas. En tous cas, ça ne prend PLUS ! J’ai tout fait pour toi. J’ai tout fait pour que tu deviennes cette personne que tu aspirais Ă  ĂȘtre. Je t’ai soutenu dans tous tes combats. Et tu as Ă©tĂ© cette personne, un peu, pendant un court instant
 Et ces moments-lĂ  furent merveilleux, mais malheureusement de trop courte durĂ©e, Ă©phĂ©mĂšres mĂȘme. Puis, tout a basculĂ© Tu en as fait des efforts, hein ? Tellement d’efforts pour rĂ©ussir Ă  me traiter affectueusement et avec respect
 Tu t’es surpassĂ©. Tu es sorti de toi-mĂȘme. Tu t’es battu. Puis tout s’est arrĂȘtĂ©. Le masque est tombĂ© et au lieu de devenir la personne que tu aspirais Ă  ĂȘtre, tu es redevenu celui que tu avais toujours Ă©té  Fini les moments heureux partagĂ©s Ă  deux. Fini les longues conversations au coin du feu. Fini les embrassades et les cĂąlins
 Tu as commencĂ© Ă  m’en vouloir. Je crois que tu m’en as voulu de t’avoir fait sortir de ta zone de confort. Tu m’en as voulu de t’avoir pris autant de temps. Tu m’en as voulu de t’avoir coĂ»tĂ© autant d’énergie. Tu m’en as voulu de t’avoir coĂ»tĂ© autant d’efforts. Tu m’en as voulu d’ĂȘtre celle que j’étais. Tu m’en as voulu pour ma sensibilitĂ©, mon affection, mes attentions, etc. Et puis, tu as commencĂ© Ă  me mĂ©priser. Ce que tu ressentais pour moi s’était transformĂ© Ă  un sentiment proche de la haine. Tu as pris peur. Tu as paniquĂ©. Et tu m’as brisĂ© le cƓur. Mais je suis forte C’est ce que j’aime le plus chez moi, ce que j’admire le plus ma force, indomptable et imprenable ! On ne me conquiert pas facilement. On ne me fait pas flancher facilement, pas plus que l’on ne peut me faire pleurer. Je suis difficilement impressionnable et je ne me contente jamais de la mĂ©diocritĂ©. J’aspire Ă  plus, toujours. J’aspire Ă  me dĂ©passer et Ă  me surpasser, durablement. De fait, je veux tout. Je suis exigeante. Je veux quelqu’un dont l’imperfection me semble parfaite. Je veux quelqu’un qui se donne entiĂšrement Ă  moi, avec ses qualitĂ©s et ses dĂ©fauts. Quelqu’un qui me confie ses secrets les plus indicibles et qui soit aussi capable de me confier sa vie. Je veux quelqu’un qui soit prĂȘt Ă  prendre des risques pour moi. Quelqu’un qui puisse se dĂ©voiler et de qui je pourrai apprendre tous les jours. Je veux quelqu’un qui n’ait pas peur de crier ses sentiments pour moi sur tous les toits. Quelqu’un qui soit capable de reconnaĂźtre ce que je vaux et de m’offrir les mille merveilles que je mĂ©rite. Je veux quelqu’un qui sache apprĂ©cier mes opinions et aussi les contredire s’il en ressent le besoin. Je veux quelqu’un qui me voie comme un ĂȘtre indĂ©pendant et autonome et qui n’en ait pas peur. Je veux quelqu’un qui soit prĂȘt Ă  me rendre l’amour que je lui donne, au centuple. Je suis brillante et plein d’autres choses encore
 Je suis intelligente. Je pense comme je respire. J’ai des avis et de la culture. Je rĂ©flĂ©chis et je dĂ©crypte le monde qui m’entoure Ă  l’aide de tous les outils qui m’ont Ă©tĂ© donnĂ©s. Je suis gĂ©nĂ©reuse et aimante. Moi, toutes ces choses que j’ai Ă©numĂ©rĂ©es ci-dessus, j’étais prĂȘte Ă  te les donner parce que ce n’est qu’ainsi que je conçois l’amour. L’amour se vit Ă  deux. L’amour, c’est Ă  double sens. Je suis adulte et je sais ce que mon cƓur dĂ©sire. Je sais aussi toutes les choses qu’il a Ă  offrir. Patience, comprĂ©hension, prĂ©venance et amour inconditionnel. Je suis gĂ©nĂ©reuse quand j’aime. Parce que quand on aime vraiment, on ne peut pas ĂȘtre autrement. J’aime sans limites et sans conditions. Et crois-moi, des comme moi tu n’en trouveras pas Ă  tous les coins de rue. Tu as jouĂ© avec moi et tu n’aurais pas dĂ» Mes Ă©motions et mes sentiments ne sont pas des jouets auxquels on peut s’amuser sans consĂ©quences. Je t’ai fait confiance. Je t’ai cru quand tu m’as dit que tu allais prendre soin de moi. Je t’ai cru quand tu m’as dit que tu allais m’aimer. Je t’ai donnĂ© tout ce que j’avais de plus prĂ©cieux moi-mĂȘme, tout entiĂšre. Mon cƓur, mon Ăąme et les trĂ©fonds de mon esprit. Mais tu t’es jouĂ© de moi. Tu m’as prise pour une idiote. Tu as fait de moi ce que tu voulais. Plus le temps passait, plus l’irrespect s’installait. Et je crois que ce qui me met le plus en colĂšre, c’est que tu aies pu croire mĂȘme un seul instant que j’étais prĂȘte Ă  accepter tout ça. Quelle erreur tu as commise ! Tu crois peut-ĂȘtre m’avoir laissĂ© dĂ©munie ? Tu crois peut-ĂȘtre m’avoir brisĂ© le cƓur Ă  tout jamais ? Non, ne rĂȘve pas. Je m’en remettrai parce que, souviens-toi, je suis quelqu’un de bien. Je suis forte et je suis brillante. Tu m’as perdue et c’est tant pis pour toi Maintenant, je dois t’oublier et me reconstruire. Il me faudra du temps, mais j’y parviendrai. Pour le moment, j’apprends de mes erreurs. Je rĂ©flĂ©chis Ă  ma vie et aux choix que j’ai faits. Et dans ce processus de rĂ©flexion, il y a bien une chose qu’il me faut accepter je me suis trompĂ©e. J’ai cru que tu me mĂ©ritais et j’avais tort. J’étais, je suis et je serai toujours bien trop merveilleuse pour toi ! J’avais bien trop Ă  offrir par rapport Ă  ce que toi tu avais Ă  offrir. Tu n’étais pas prĂȘt pour une femme comme moi et peut-ĂȘtre que tu ne le seras jamais. Mais ce n’est plus mon problĂšme. TrĂšs bientĂŽt, tu ne seras plus qu’un mauvais souvenir. Tu ne seras plus qu’une leçon de plus que la vie m’a enseignĂ©e. Mais de ton cĂŽtĂ©, je crois que tu auras vite des regrets
 Je voulais apprendre avec toi. Je voulais grandir Ă  tes cĂŽtĂ©s. Je voulais que nous Ă©voluions Ă  deux. Je voulais te choyer, te protĂ©ger et te couvrir d’amour. Malheureusement, tu n’étais pas prĂȘt Ă  faire la mĂȘme chose pour moi. Et c’est tant pis pour toi. Parce que je suis certaine d’une chose je trouverai quelqu’un qui acceptera tous mes cadeaux et sera prĂȘt Ă  m’offrir les mĂȘmes et plus encore en retour. Mais toi ? Retrouveras-tu quelqu’un comme moi ? Rien n’est moins sĂ»r
 Merci pour la leçon NĂ©anmoins, je te remercie. Merci de m’avoir permis d’en apprendre plus sur les Hommes. D’en apprendre plus sur moi. Merci de m’avoir montrĂ© tout ce que je ne mĂ©ritais pas. Merci d’ĂȘtre parti », ou en tout cas, de m’avoir montrĂ© la porte de sortie. Maintenant, il ne me reste plus qu’à avancer et je le fais avec des yeux nouveaux. Avec un tout nouveau regard et avec davantage de savoir et de connaissances. À toi, qui n’as jamais su m’apprĂ©cier Ă  ma juste valeur, merci. Merci parce que maintenant, je suis prĂȘte pour celui qui en sera capable.
f9AV.
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  • ne pas apprĂ©cier Ă  sa juste valeur