🥂 Depression A Cause Du Travail Que Faire

Ça fait très longtemps que j’ai envie d’écrire cet article, et ça fait aussi très longtemps que j’attends pour le faire. J’ai attendu car comme souvent, je voulais être sûr de l’écrire au bon moment, de la bonne façon et surtout attendre d’en savoir assez pour qu’il soit le mieux possible, voire parfait » Mais récemment, j’ai pris la résolution de ne plus laisser mon perfectionnisme m’empêcher de passer à l’action voir l’article je ne suis pas parfait et c’est parfait »… …et je profite donc que le thème de la croisée des blog du mois de septembre soit sur la dépression pour enfin écrire cet article. Ce mois-ci, c’est Dominique du blog choisir le bonheur qui l’organise, vous pouvez voir l’article de lancement ici. La dépression et moi une grande histoire d’amour ! Vous le savez sans doute si vous suivez ce blog, mais il se trouve que je suis assez bien placé pour parler de la dépression, puisque j’ai justement dû y faire face il y a quelques années. Et pour être complètement honnête, j’ai même du y faire face 2 fois ! La première fois, j’avais 20 ans, et la 2ème fois … 21 ans Une erreur fréquente… En fait, après ma première dépression, j’ai réussi à aller mieux notamment grâce à tout ce dont je parle sur Vers une vie sereine. …mais j’ai fait une erreur courante qui a été de me croire sorti d’affaire trop vite… croire que la guérison était acquise. J’allais mieux et j’ai donc arrêté tous mes efforts presque du jour au lendemain. Grave erreur J’ai arrêté de travailler sur moi, J’ai arrêté de pratiquer tout ce dont je parle sur ce site, J’ai repris les mauvaises habitudes… …et ayant en plus pris un chemin de vie qui ne me convenait pas travail dans la grande distribution, il ne m’a pas fallu très longtemps pour rechuter ! Après ça, je me suis relevé, encore, et je me suis remis en quête de sérénité avec encore plus de détermination. J’ai remis en pratique ce que je connaissais déjà, et j’ai continué à chercher, à apprendre, à travailler sur moi… et je n’ai plus jamais arrêté depuis. Bref tout ça pour dire que je connais bien la dépression Quelques points essentiels à comprendre sur la dépression Alors je suis loin d’être un médecin, je n’ai pas fait d’étude de médecine, et je ne prétends pas les remplacer… …mais c’est juste qu’après des années à chercher des solutions j’en ai aujourd’hui 26, après des années à passer la majeure partie de mon temps à me pencher sur ces problèmes, à apprendre, à lire, en français ou en anglais, à expérimenter… …on peut dire que j’ai obtenu l’équivalent de quelque chose qui pourrait s’appeler un master degree of Vie Sereine » Bref avec ce super faux diplôme en poche, il y a quelques points que j’ai compris, qui m’ont considérablement aidé, et que j’aurais aimé qu’on m’explique au moment de mes dépressions ! Ça m’aurait probablement permis de m’en sortir plus vite de mieux comprendre la nature du problème de trouver plus facilement des solutions donc d’avoir plus de motivation et ainsi d’éviter de rechuter C’est pour vous permettre tout cela que j’écris cet article et les autres aussi d’ailleurs. Alors qu’est-ce que j’ai compris? Après toutes ces années, j’ai donc fini par comprendre quelque chose d’essentiel qui a considérablement simplifié les choses pour moi La dépression, la crise d’angoisse, l’anxiété généralisée, le burn out… …tout ça sont principalement le signe d’un épuisement total ! …un épuisement physique… …un épuisement psychique… …un épuisement spirituel… Parfois c’est surtout l’un, parfois surtout un autre, et parfois c’est un peu des trois à la fois, mais dans tous les cas, c’est un problème lié à la fatigue. Comme on le verra juste après, il y a de très nombreuses causes qui peuvent conduire à cet épuisement… …mais d’abord, pourquoi est-ce que je dis que c’est surtout une histoire de fatigue? Le corps possède une batterie et une réserve d’énergie Sur certains points, notre corps est un peu à l’image d’une voiture il a besoin d’une batterie et d’essence pour fonctionner. Sans essence ou si la batterie est vide, la voiture ne démarrera pas. Une batterie en plus ou moins bon état… Reprenons l’image de la voiture. Au moment où on l’achète, la batterie va être plus ou moins de qualité. Elle va par exemple se charger et ou se décharger plus ou moins vite, avoir plus ou moins de résistance ça dépend de la qualité de la marque, si on l’achète d’occasion ou pas etc. Au niveau du corps, c’est pareil. On vient au monde avec une batterie plus ou moins en état de fonctionner plus ou moins remplie plus ou moins résistante qui se charge et se décharge plus ou moins vite. Là aussi ça dépend des conditions ça dépend de l’état de santé de notre mère de la qualité de la grossesse du pays dans lequel on vient au monde de nos conditions de vie de notre génétique etc. Au niveau du corps, cette batterie, ou ces batteries car on en a deux, se situent juste au-dessous des reins et s’appellent les glandes surrénales ». Ce sont elles par exemple qui sécrètent l’adrénaline et le cortisol dans une situation d’angoisse et donc qui générent des symptômes voir cet article Ce qu’il faut retenir, c’est qu’on vient au monde avec plus ou moins une bonne batterie ; Et sans elle, notre corps ne pourrait fonctionner, de la même façon qu’une voiture ne peut pas fonctionner sans sa batterie. Mais ce n’est pas tout ! Qu’est-ce qu’il faut d’autre pour faire fonctionner la voiture? Le corps a aussi besoin d’énergie ! Comme pour une voiture, il a lui aussi besoin d’essence sans quoi il ne peut pas fonctionner. À quoi lui sert cette énergie exactement? C’est là un des points essentiel cette énergie lui est nécessaire pour tout ! Chaque action que le corps doit faire Chaque mouvement Chaque pensée Chaque respiration Chaque battement de coeur Chaque message entre les différents organes Chaque mécanisme du corps digestion, assimilation, élimination, bon fonctionnement du cerveau …ils ont tous besoin de cette énergie pour fonctionner ! Tous interagissent et communiquent entre eux à travers un grand réseau électrique, et sans batterie, sans énergie, c’est comme si internet était débranché. Il y a plus d’électricité ! À nouveau c’est un peu comme pour une voiture Vous pouvez avoir la plus belle et la plus puissante des voitures, mais sans batterie ou sans essence elle ne démarrera pas, n’avancera pas, ne freinera pas… Elle ne servira à rien ! À part pour décorer peut-être, mais j’imagine que vous ne voulez pas d’une voiture juste pour faire joli… … tout comme vous ne voulez pas d’un corps juste pour décorer ! Vous voulez un corps qui fonctionne, pour vivre, créer, avec des mécanismes qui fonctionnent ! Vous voulez d’un corps avec de l’énergie et une batterie en bon état ! Et la dépression dans tout ça? On y vient Le problème, c’est que si on ne prend pas soin de cette batterie, si on tire trop dessus, si on ne la recharge jamais… elle va petit à petit se dégrader, se décharger et marcher de moins en moins bien. Et quand cette batterie finit par être vidée, c’est tout le corps qui commence à partir en vrille ! Le corps n’a plus l’énergie qu’il lui faut pour fonctionner correctement il y a des faux contacts, les fusibles sautent et tout le réseau électrique est à plat ! Donc non seulement on est complètement épuisé, mais en plus le corps commence à faire n’importe quoi ! On va par exemple avoir le cœur qui se met à battre bizarrement, le système nerveux qui va s’accélérer sans raison. On va aussi avoir de nombreux problèmes en ce qui concerne le fonctionnement de nos hormones les messagers chimiques du corps L’adrénaline et le cortisol vont être sécrétés de façon abusive, causant stress, angoisse et anxiété … …et ces 2 hormones vont en plus empêcher, par la même occasion, la sécrétion d’ocytocine et de mélatonine, les 2 hormones nécessaires au bonheur et au sommeil ! À partir de là, le cercle vicieux est vite déclenché Moins de mélatonine sécrétée, et un système nerveux accéléré, donc on dort moins bien, donc on est encore plus fatigué, donc les batteries fonctionnent encore moins bien… …moins d’ocytocine aussi, donc on est déprimé, triste, donc on a des pensées négatives, donc on fatigue encore plus, donc les batteries fonctionnent encore moins bien… …plus d’adrénaline et de cortisol, donc le système nerveux accélère, donc on commence à avoir des symptômes bizarres, donc on angoisse, on déprime, donc on fatigue encore plus, donc les batteries fonctionnent encore moins bien… etc etc etc. Tout ça jusqu’où? La dépression, la crise d’angoisse, l’anxiété généralisée, le burn-out… …ou un peu des 4 à la fois ! Le corps n’a plus d’énergie vitale, et si on ne sait pas quoi faire, la situation empire rapidement jusqu’à la dépression. L’énergie est la clef ! Mais la bonne nouvelle c’est qu’il y a des solutions ! On peut en sortir, et on n’est pas obligé d’en arriver jusqu’à la dépression. Pour cela vous devez surtout prendre soin de votre batterie, et apporter de la bonne énergie à votre corps pour qu’il puisse fonctionner le mieux possible. Et il me reste à vous expliquer comment faire Le souci c’est que je ne pensais pas que l’article serait aussi long, et j’ai encore beaucoup à dire, donc je vous propose de faire une seconde partie. Je vous expliquerais notamment Quelles sont toutes les choses qui fatiguent votre corps Quelles sont celles qui au contraire lui apportent de l’énergie et un petit bonus comment faire pour utiliser cette énergie de façon plus optimale, notamment grâce à un certain type de plantes On voit tout ça dans la suite de cet article ! >> cliquez ici pour lire la deuxième partie de l’article avec les solutions !

Chaquecas est unique et le médecin du travail, qui connaît bien l’environnement et les conditions de travail, est là pour orienter le salarié concerné en collaboration avec des praticiens généralistes ou spécialistes. Mais au final, c’est toujours le salarié lui-même qui a la réponse à son problème, lorsqu’au fil de la discussion il comprend que la situation ne peut pas Getty Getty DÉPRESSION - Ce ne sont pas les dossiers qui s'entassent sur le bureau qui causent la dépression liée au travail. Une étude danoise publiée récemment dans trois revue, Occupational and Environmental Medicine, Psychoneuroendocrinology et The Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, montre que c'est l'injustice vécue sur le lieu de travail et avec laquelle un patron traite ses employés qui entraînent des dépressions. "Nous avons tendance à associer dépression et stress avec pression et charge de travail; cependant, notre étude montre que cette charge de travail n'a en fait pas d'effet sur la dépression au travail", explique l'un des chercheurs de l'étude, le psychologue Matias Brødsgaard Grynderup, doctorant au département de médecine clinique à l'université Aarhus Danemark. Pour parvenir à ces résultats, près de 4500 employés du secteur public hôpitaux, garderies, écoles... ont été interrogés via un questionnaire en 2007, afin de savoir s'ils avaient le sentiment ou non d'être traités justement sur leur lieu de travail. Les questions allaient du sentiment d'être écouté par son patron, à celui d'être traité de façon égale avec ses collègues. Deux ans plus tard, 72% de ces employés ont participé à la suite de l'enquête. Ceux qui ont montré des signes de dépression, de burn-out ou de symptômes de stress ont été interviewés. Et le résultat de cette seconde vague a contredit les résultats d'enquêtes précédentes. Sentiment d'injustice De précédentes études associaient la dépression liée au travail à une grande charge de travail, ainsi qu'à une forte concentration de cortisol - l'hormone du stress. Les chercheurs ont donc également prélevé la salive des participants pour évaluer le niveau de cortisol. Les résultats de cette étude vont à l'encontre des précédentes études. "Nos résultats montrent qu'en fait, de hauts niveaux de cortisol sont associés à un moindre risque de développer une dépression", indique Grynderup. Bien plus que le stress, c'est l'environnement et les relations de travail qui ont causé des dépressions. La charge de travail paraissait insurmontable aux personnes dépressives, mais ce n'est pas celle-ci qui était à l'origine de la dépression. Pour Grynderup, "si le sentiment de justice des employés joue un tel rôle dans la réduction des risques de dépression, c'est probablement le domaine sur lequel les travaux préventifs devraient se concentrer". En attendant, voici 12 conseils pour ne pas se retrouver en situation de burn-out au travail. Lutter contre le stress et le burnout - En période de crise, la pression peut s'accroît sur les salariés comme sur les patrons et les managers. Dans une entreprise chacun doit redoubler d'efforts pour ne pas succomber au stress, au risque de se retrouver en situation d'épuisement, ce qu'on appelle le burn-out professionnel. Si rien ne remplace une véritable thérapie en cas de problème grave, il existe néanmoins des moyens pour prévenir le risque de dépression au travail, ou le réduire. Comment? C'est la vie a posé la question à Stéphanie Bertholon, psychologue et auteure de Vivre mieux dans un monde stressant Odile Jacob Côté manager ne pas nier les difficultés - "En ce moment, on sent que les salariés sont de plus en plus surveillés. Cela crée un rapport infantilisant avec entre les employés et leur hiérarchie, on crée de la méfiance," remarque Stéphanie Bertholon. La solution? "Ne pas nier les difficultés," explique-t-elle, surtout lorsque l'on renforce ses équipes. À éviter? Le discours du "estimez-vous heureux d'avoir un boulot" qui crée une pression inutile. Bien évaluer ce qu'on attend de vous - "Certaines personnalités comme les perfectionnistes ont du mal à évaluer ce qu'on attend d'eux," explique Stéphanie Bertholon. Difficulté à dire non, heures sup pour bien finaliser son travail, certains vont trop loin au risque de l'épuisement. "Il ne faut pas hésiter à demander aux autres ce qu'ils attendent de vous," conseille la psychologue. Un autre moyen consiste à tâter le terrain en faisant des petits test vis-à-vis de ses collègues et de ses supérieurs. Côté manager bien gérer les récompenses - Récompenses et autres bonus font partie des procédés qui permettent d'augmenter la motivation et la performance des salariés. Mais dans certains cas, "leur utilisation peut être contre-productive et favorise le risque d'épuisement de certains employés," remarque Stéphanie Bertholon. "Les récompenses émotionnelles, remercier pour un travail bien fait sont tout aussi importantes pour les membres d'une équipe," ajoute la psychologue. "Il faut trouver le bon équilibre entre récompenses financières et émotionnelles." Identifier ses peurs - Personne n'est identique, certains travailleurs ont des personnalités très fortes, d'autres pas. Avoir des peurs, des craintes est aussi normal que cela peut être source de stress, une angoisse souvent délétère pour le travail. "Il faut accepter et identifier ses peurs," recommande Stéphanie Bertholon. "Si j'accepte, je serai moins stressé, il faut abandonner la lutte." Inutile de vouloir aller au feu sans arrêt. Prendre une vraie pause déjeuner - "Le cerveau a besoin de ces rituels et de ces habitudes. Lorsqu'on sait que l'on va avoir une pause, on est plus calme. L'imprévisibilité est facteur de stress supplémentaire," rappelle Stéphanie Bertholon. "Au départ, le stress nous aide, c'est un allié. Mais lorsqu'il devient trop encombrant, il faut le ménager," explique-t-elle. La solution? Une vraie pause déjeuner, en dehors de l'entreprise si possible. Côté managers expliquer les sanctions - Rien de pire pour un salarié que de se voir appliqué une sanction sans savoir pourquoi. Déclassement, absence de récompense ou d'augmentation, le salarié qui ne sait pas pourquoi il n'aura pas été récompensée retournera le problème dans sa tête pour trouver l'origine de cette sanction. Autoriser et s'autoriser l'ennui - "Dans les entreprises où il y a de la créativité, il y a de l'oisiveté," rappelle Stéphanie Bertholon. Les grandes entreprises du web à l'image de Google ou LinkedIn en sont l'exemple. Elles ménagent des lieux et du temps pour permettre aux salariés de s'aérer l'esprit. "Ne pas lever les yeux de son travail sans prendre de pause épuise." Une évidence que la psychologue doit parfois rappeler à ses patients. "Le paradoxe, c'est qu'on plébiscite l'ennui pour les enfants, mais certains sont incapables de se l'appliquer à eux-mêmes," remarque-t-elle. Smartphone et laptop ces petits gestes qui font la différence - Inutile de le rappeler, chacun sait combien avec les smartphones le travail nous suit partout où nous allons, y compris et peut-être surtout à la maison. S'il est parfois indispensable de rester joignable par téléphone, "désactiver les notifications permet de se couper d'une partie du flux," remarque Stéphanie Bertholon. La psychologue rappelle cette étude qui a montré qu'un employé vérifie ses emails toutes les 6 minutes 30 au bureau, sans avoir réellement besoin. Une mauvaise habitude qui nous poursuit également à la maison. "D'autres gestes simples consistent à laisser son téléphone chez soi avant de sortir faire les courses par exemple." Dernier petit geste utile ne pas laisser son ordinateur portable ouvert sur la table de la salle à manger, du bureau ou du salon. "C'est un appel à se remettre au travail, à reconnecter sans véritable besoin," explique Stéphanie Bertholon. Faire une chose à la fois - Email, téléphone, réseaux sociaux, préparation d'une réunion ou d'un rendez-vous, le multitâche est désormais la règle dans de nombreuses entreprises. "C'est possible, mais cela use les batteries plus rapidement," rappelle Stéphanie Bertholon. "Faire une chose à la fois est plus écologique pour le cerveau." Conserver des activités - Le bien être est une question d'équilibre. Trop de travail sans activités parallèles qu'il s'agisse de sport, d'activités familiales ou encore de cuisine nuit à cet équilibre. "Ces activités permettent de se vider la tête, de penser à autre chose," rappelle Stéphanie Bertholon. Elle permettent également d'aborder fraîchement un problème ou une situation. Assis devant son ordinateur, on ne répond pas aux besoins de son corps. Bien dormir et bien s'alimenter - Les troubles du sommeil accélèrent l'épuisement, il faut donc veiller à son sommeil mais aussi à son alimentation. Sous l'influence du stress, on consomme plus d'excitants comme le café, mais aussi de produits gras et sucrés, eux-mêmes facteurs de stress. Voir le verre à moitié plein - Peut-être le plus facile à dire et le plus compliqué à faire, mais il n'est jamais inutile, en période de stress ou d'angoisse, de se remémorer ce qui a marché. "Cela nous paraît inutile ou contre-intuitif parce que nous sommes conditionné dès le plus jeune âge à avoir des notes et à être évalué," nuance Stéphanie Bertholon. "Mais cela n'empêche pas d'éduquer là-dessus, il faut enseigner l'optimisme," conclut-elle. Ce sera bientôt l'objet d'un nouvel article. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 13 Lutter contre le stress et le burnout - En période de crise, la pression peut s'accroît sur les salariés comme sur les patrons et les managers. Dans une entreprise chacun doit redoubler d'efforts pour ne pas succomber au stress, au risque de se retrouver en situation d'épuisement, ce qu'on appelle le burn-out professionnel. Si rien ne remplace une véritable thérapie en cas de problème grave, il existe néanmoins des moyens pour prévenir le risque de dépression au travail, ou le réduire. Comment? C'est la vie a posé la question à Stéphanie Bertholon, psychologue et auteure de Vivre mieux dans un monde stressant Odile Jacob Ainsi que quelques conseils proposés par notre partenaire Doctissimo pour surmonter le stress au travail. Ensuite la personne dépressive ne se rend pas tout de suite compte que ce sont ses conditions de travail qui sont en cause. Le premier examen a le plus souvent lieu dans un état d'urgence. Il permet d'évoquer le diagnostic et d'évaluer l'importance de la dépression. L'arrêt de travail immédiat est la première décision du médecin. ^{Les arrêts maladie pour soigner une dépression ou un burn-out sont longs et vont influencer aussi votre vie professionnelle. Je vais vous dire comment faire pour les obtenir, quel salaire vous allez toucher pendant votre absence au travail et quels sont vos droits par rapport à cette maladie, notamment si vous êtes en aides financières lors d’une et un arrêt de travail pour une dépression comment faire ?Quels sont vos droits de sorties ?Combien de temps durent les arrêts de travail ?La reprise du en temps quand on est en être licencié pour dépression ?Les aides financières de l’Assurance MaladieLa dépression et le burn-out sont des maladies professionnelles longues. En plus de vos prestations habituelles, vous pouvez recevoir des aides financières supplémentaires pour Vous faire soignerC’est notamment le cas si vous devez faire face à des dépenses justifiées qui ne sont pas remboursées, comme des frais d’ vous n’avez pas de mutuelle, l’Assurance Maladie peut également en prendre une partie à sa permettre de vivre » normalementSi vous êtes absent trop longtemps du travail, vous finirez par perdre une partie de votre salaire. Vous pouvez donc toucher un complément exceptionnel qui va compenser la peut aussi s’agir d’une participation pour prendre une femme de ménage ou un garde du travailVotre maladie vous a peut-être fait perdre le vôtre, ou alors vous avez besoin d’être reclassé dans un autre service, moins aide à la réinsertion peut aussi être utilisée par une personne handicapée pour adapter son dépôt de la demandePuisqu’il s’agit d’aides exceptionnellement accordées du fait de votre dépression, vous devez adresser un dossier à l’Assurance qu’elle n’est pas obligée d’aller dans votre sens. La commission, une fois sa décision prise, vous avertira. Vous ne pourrez pas contester sa et rémunération combien touche-t-on en arrêt maladie ?Simulation de vos droits en fonction de votre situation. Ils ne sont pas les mêmes selon votre situation chose concernant les conditions pour être indemnisé selon la durée de l’arrêt de travail, les conditions d’obtention sont commerçant maladie non reconnue en longue duréeVous recevrez des indemnités journalières pendant 360 jours maximum dans un laps de temps d 3 ans. Celles-ci sont calculées en fonction de vos revenus des 3 dernières années. Elles sont comprises entre 21 et 52 €.Artisan, commerçant maladie reconnue en longue duréeVous recevrez des indemnités journalières pendant 3 années maximum. Celles-ci sont calculées en fonction de vos revenus des 3 dernières années. Elles sont comprises entre 21 et 52 €.Fonctionnaire titulaire en maladie longue duréeLe traitement indiciaire sera de 100 % pendant 1 an. Les 2 années qui suivent, il sera de 50 %.Fonctionnaire titulaire en maladie d’origine professionnelleTant que vous n’avez pas repris le service, vous toucherez la totalité de votre titulaire en maladie d’origine non professionnelle100 % du salaire les 3 premiers mois, 50 % les 9 mois suivants. Si vous touchez une indemnité de résidence, elle sera réduite de moitié dès le début de votre maladie, et ce pendant 9 non titulaire en grave maladieIl vous faut 3 ans d’ancienneté pour pouvoir acquérir cette reconnaissance ». Le congé peut aller jusqu’à 3 ans, renouvelé tous les 6 toucherez la totalité de votre salaire l’année 1 et 50 % les années 2 et non titulaire en maladie d’origine professionnelleVous serez en congé maladie jusqu’à votre guérison. L’ancienneté a cependant un rôle à jouer Moins de 2 ans 100 % pendant 30 jours. Après ce sont les indemnités de la 2 et 3 ans 100 % pendant 60 jours. Après ce sont les indemnités de la de 3 ans 100 % pendant 90 jours. Après ce sont les indemnités de la non titulaire en maladie d’origine non professionnelleLe montant de ce que vous allez toucher va dépendre de votre mois Maintien du salaire pendant 1 mois à 100 % et 1 mois à 50 % perte de salaire à partir du deuxième mois.2 ans 2 mois à 100 % et 2 mois à 50 %.3 ans 3 mois à 100 % et 3 mois à 50 %.Salarié avec une maladie professionnelleVous recevrez des indemnités journalières qui vont compenser votre perte de salaire, jusqu’à la fin de votre arrêt de 28 premiers jours 60 % du salaire journalier de référence, avec un maximum de 190 € par partir du jour 29 80 % du salaire journalier de référence, avec un maximum de 253 € par avec une maladie non professionnelleSi vous avez le droit à des indemnités journalières pour compléter votre rémunération, elles vous seront versées après 3 jours de carence. Vous pouvez être indemnisé pendant 360 jours, pour un montant qui dépendra du nombre de vos enfants à charge Moins de 3 50 % du salaire journalier de base avec un montant maximal de 45 €.Plus de 3 66 % du salaire journalier de base avec un montant maximal de 60 €.Exemple des indemnités journalières complémentaires que vous pouvez toucher Avec un salaire de 1 500 € et 2 enfants 23 € par un salaire de 3 000 € et 3 enfants 42 € par maladie de moins de 6 moisLes indemnités journalières concernant les arrêts de travail de moins de 6 mois sont soumises à des conditions particulières, qui se divisent en deux options distinctes D’une part, vous devez avoir travaillé au moins 150 heures au cours des 3 derniers mois précédant l’arrêt de travail ou 90 jours;D’autre part, vous devez avoir eu un revenu, au cours des 6 derniers mois, égal ou supérieur à 1 015 fois le taux horaire du Smic brut équivalent à 10 180 € basé sur le Smic brut.Si vous répondez à au moins une des deux conditions, vous bénéficierez d’indemnités pendant votre arrêt de maladie de plus de 6 moisPour bénéficier des indemnités journalières pendant un arrêt de travail pour maladie de longue durée, vous devez répondre à des critères un peu plus précis que pour un arrêt de courte durée. Concrètement, vous devez, quoiqu’il arrive, avoir été affilié à l’Assurance Maladie pendant l’année complète qui précède votre arrêt maladie et remplir une des deux conditions suivantes Avoir accumulé, pendant les 12 derniers mois, au moins 600 heures de eu un revenu égal ou supérieur à 2 030 fois le taux horaire du Smic brut équivalent à 20 360 € basé sur le Smic brut.Une fois ces différentes conditions remplies, vos droits aux indemnités journalières sont est le montant de vos indemnités journalières ?Pour bien comprendre le montant de ces indemnités, vous devez connaître la méthode de calcul de base. Elle prend comme référence la moyenne de votre salaire brut, des 3 derniers bulletins de paie. Elle correspond, à partir de cette moyenne, à 50 % de votre salaire quotidien de pratiqueSi votre salaire de base, par jour, est de 60 €, alors votre indemnité journalière sera de 30 € brut. Cas particulierDans le cas où vous auriez à charge au moins 3 enfants, le calcul de base diffère légèrement et passe de 50 % à 66,66 %, seulement à compter du 31e jour d’arrêt de ailleurs, le salaire de base pris en compte dans le calcul des IJ est plafonné à 1,8 fois le Smic mensuel, soit un montant total de référence de 2 738 € brut maximum. Si votre salaire dépasse ce montant brut, vos indemnités seront limitées à ce montant, soit 45 € brut à 50 % de votre salaire de € brut lorsqu’il est majoré à 66,66 %.Renseignez-vous auprès des conventions collectives de votre branche, elles peuvent parfois permettre le maintien partiel ou total de votre salaire pendant l’arrêt pas payé ? Voici pourquoi vos indemnités ont du retardDes délais qui s’allongent, un gros retard, vous commencez à vous inquiéter et vous avez raison. Voici ce que vous devez faire si vos indemnités journalières n’ont toujours pas été la Sécurité SocialePeut-être n’avez-vous plus le droit au IJSS indemnités journalières de la sécurité sociale. Votre conseiller vous le cas de désaccord, vous pouvez saisir le conciliateur de la CPAM ou encore le tribunal des affaires de la Sécurité votre RIBIl se peut que vous n’ayez pas transmis le bon. Si tel est le cas, cela explique que vous n’ayez rien reçu. Ne comptez pas sur la CPAM pour vous en avertir vous en assurer, il suffit d’aller consulter votre dossier sur Ameli et de vous rendre dans l’onglet réservé à vos informations bancaires. Vérifiez bien toutes les lettres et les chiffres. Une erreur de saisie est vite pour vérifier que votre dossier soit bien complet immatriculation CPAM, médecin traitant, identité et que vos arrêts de travail sont bien arrivés à la Sécurité SocialeLà encore, un courrier perdu est dans l’ordre du possible. Je vous conseille de vous assurer de la bonne réception 3 jours après avoir envoyé votre arrêt de à qui sont versées vos indemnitésIl se peut que ce soit votre patron qui les ai reçu. Tout dépend de votre convention d’entreprise. Dans quel cas c’est à lui de vous les vous en assurer, téléphonez aux ressources me paye pendant mon arrêt de travail pour dépression ?Pour percevoir des indemnités journalières après un arrêt de travail, un délai de carence de 3 jours est mis en place. Vous commencez donc à toucher cette compensation financière par l’assurance maladie à partir du 4e jour. Elle vous est ensuite versée tous les 14 jours en doit-il payer ?Lisez votre convention collective le maintien de salaire est-il prévu ? Si oui, c’est souvent l’ancienneté qui fixe le nombre de jours indemnisés entre 60 et 180 jours.Comment obtenir un arrêt de travail pour dépression ?Pour ne pas avoir de problèmes avec votre employeur, faites les choses dans les règles, et allez voir la bonne consulter ?1. Le médecin traitantLorsque vous vous sentez mal au point d’avoir besoin d’un break pour souffler et vous recentrez sur vous-même, vous devez commencer par consulter votre médecin traitant. Celui-ci est le plus apte à déterminer votre état, et s’il faut, oui ou non, vous délivrer un arrêt de traitementPar rapport à vos symptômes, le généraliste choisira un traitement adapté à votre situation. Il peut vous prescrire un arrêt de travail d’une durée qui varie selon le degré de sévérité de votre dépression. La prescription d’antidépresseurs peut aussi être envisagée. 3. Le diagnostic d’un psychiatreDans certains cas, votre médecin traitant peut décider de vous orienter vers un professionnel de la santé mentale, spécialisé dans ce domaine un psychiatre. Pas de panique, vous n’allez pas finir interner en hôpital psychiatrique. Il est simplement plus expert que votre médecin traitant et peut, de ce fait, adopté le meilleur traitement traitementParfois, un traitement médicamenteux est nécessaire pour améliorer l’état de santé du patient, pour l’aider à remonter la pente. En tant que médecin, il est aussi habilité à prescrire un arrêt de une séance avec un psychiatre, c’est avant tout un échange oral approfondi, pour qu’il puisse déterminer l’origine de la dépression et ainsi vous accompagner plus facilement dans la démarches d’un arrêt maladieAprès s’être vu prescrire un arrêt de travail pour dépression, le patient doit transmettre l’avis d’arrêt à la Caisse Primaire d’Assurance Maladie dont il dépend, sous 48 heures attention à respecter les délaisPassé ces 48 heures, vous risquez des sanctions sur vos indemnités journalières IJ dès la seconde relance de la part de la CPAM. Une première lettre d’information concernant l’importance du respect des délais vous sera préalablement obligations concernant le droit de sortieSelon les indications de votre médecin, vous pouvez être amené, ou non, à devoir respecter des horaires de sortie de votre domicile, pendant tout l’arrêt liberté totaleS’il juge que vous êtes apte à pouvoir sortir en toute liberté, vous n’avez pas à vous soucier des heures semi-libertéEn revanche, s’il a défini une sortie en “semi-liberté”, vous devez être présent entre 9 h et 11 h et de 14 h à 16 h. La CPAM peut contrôler de votre bonne présence pendant ces tranches horaires et ce, tous les jours de la semaines, y compris le samedi, dimanche et les jours totale de sortie peut aussi être prononcée en cas de diagnostic démontrant que votre état de santé ne vous le permet durées des arrêts de travailLe temps de guérison, d’un individu à un autre, est extrêmement variable. C’est pourquoi, il n’existe pas réellement de durée de référence concernant un arrêt maladie pour arrêts maladie jusqu’à 30 joursGénéralement, le médecin traitant privilégie souvent une durée d’un mois, pour votre premier arrêt recommencerez à travailler avant d’être guériLors d’une dépression, dont le contexte n’est pas l’environnement professionnel, il est tout de même conseillé de reprendre le travail avant la guérison totale. Elle permet de se familiariser à nouveau avec un quotidien professionnel et peut alors favoriser l’état général du doucementNéanmoins, si les caractéristiques de la maladie sont toujours présentes fatigue, concentration difficile, … et indiquent que la personne ne peut pas assumer complètement son travail, cela peut conduire précocement à la réapparition des symptômes. La réintégration d’un malade doit être arrêts maladie de longue duréeEn cas de passage dépressif sévère, le médecin peut établir un arrêt de travail plus long, allant jusqu’à 6 mois ou plus. De même que pour un malade qui ne tend pas à guérir après un mois d’arrêt, celui-ci peut être prolongé, toujours sur décision du 6 moisLorsqu’un traitement suffisamment lourd est mis en place, l’arrêt doit être assez long pour prendre en compte la période de sevrage, nécessaire aux bonnes conditions de reprises du arrêt maladie de plus de 6 mois peut alors être envisagé pour accompagner convenablement le dépression à affection de longue duréeUn des cas particuliers de la dépression est reconnu comme une affection de longue durée ALD lorsque le patient est atteint d’une forme de dépression récurrente c’est-à-dire qu’il a vécu au moins 3 épisodes soins liés à cette pathologie sont alors remboursés à 100 %, dans la limite des plafonds définis par l’Assurance reprendre le travail correctement ?Pour la reprise de votre activité, si vous êtes salarié, vous n’avez absolument aucune démarche à faire. Vous touchez à nouveau votre salaire et vous perdez les droits aux indemnités revanche, si vous êtes au chômage, vous reviendrez à votre situation initiale à Pôle emploi et percevez vos allocations. Votre période d’indemnisation du chômage est, quant à elle, prolongée du nombre égal de jours d’arrêt maladie si vous avez été malade 15 jours, vos allocations chômage seront prolongées de 15 jours également.Est-il possible de reprendre plus tôt que prévu ?Bon à savoir dans le cas où vous vous sentez capable de reprendre le travail avant la fin de l’arrêt maladie, vous y êtes autorisé. La seule condition est d’en informer, sous un délai de 24 heures, votre caisse primaire d’assurance contre-visiteDe même, après un arrêt maladie de 30 jours ou plus pour dépression, vous êtes dans l’obligation de passer une contre-visite médicale, auprès de la médecine du travail avant la reprise de votre que le temps partiel thérapeutique ?En accord avec votre médecin traitant, le médecin de l’assurance maladie ou du service social de celle-ci, vous avez la possibilité de reprendre le travail dans des conditions aménagées un temps partiel thérapeutique, un aménagement du poste de travail ou un patient est donc susceptible de travailler à temps partiel en percevant une partie ou la totalité des indemnités journalières qui lui sont est-il accordé ?Ce “mi-temps thérapeutique” peut être accordé dans le cadre d’un parcours de soin précis, amenant, à terme, à la reprise de l’emploi à temps complet. L’accord de 3 médecins est donc obligatoire le médecin traitant, de l’Assurance Maladie ainsi que la médecine du travail et également celui de l’ maladie en CDD son fonctionnementUn contrat à durée déterminé est régi par les mêmes règles qu’un salarié en CDI. Néanmoins, le salarié devra suivre à la lettre, des conditions particulières, auxquelles il ne pourra pas déroger. Pour que l’arrêt de travail d’un salarié en CDD soit en règle et qu’il puisse effectivement bénéficier des mêmes droits cités ci-dessus qu’un salarié en CDI, il doit respecter des modalités lors de son absence de l’entreprise Suivre les prescriptions présent lors d’un éventuel contrôle à la lettre les heures d’autorisations de uniquement à son aucune activités, professionnelles ou non, tant qu’elles ne sont pas autorisées par un médecin du savoir, qu’il doit aussi respecter certaines formalités importantes, si celui-ci souhaite percevoir les indemnités de la CPAM, qui sont les suivantes Prévenir sous 48 heures son employeur de la décision du son absence grâce à un certificat médical qui faut envoyer à la caisse d’Assurance complémentaire de l’employeurLe salarié peut également recevoir une indemnité de son employeur. Celui-ci peut parfois être dans l’obligation de la verser à son salarié, c’est d’ailleurs le cas pour ceux dont l’ancienneté est de plus d’un est calculée sur la base de 90 % de la rémunération brute que le salarié aurait dû percevoir en travaillant, pour les trente premiers jours de son arrêt de travail, puis les deux tiers de celle-ci lors des trente jours qu’un arrêt maladie est considéré comme une suspension du CDD, l’employeur ne pourra pas prolonger la durée du contrat, ni reporter son terme. Sauf cas particulier où, une clause du contrat prévoit, que si l’arrêt de travail est d’origine professionnelle, alors le contrat pourra être pendant une dépressionEn France, la loi interdit à un employeur de licencier un salarié sous le seul motif d’un arrêt de travail pour maladie professionnelle ou d’accident de travail. En effet, cela reviendrait à l’employeur, à ne pas avoir fait preuve de l’obligation de sécurité qu’il a envers son loi l’autorise à certaines conditionsCependant, si l’arrêt maladie concerne une dépression d’ordre personnel, non-professionnelle, l’employeur est tout à fait autorisé à entreprendre une démarche de licenciement. Lorsque l’absence du salarié est prolongée ou répétée du fait d’une maladie, l’employeur peut être contraint de faire un remplacement définitif et total, selon le code du travail. Surtout, si le bon fonctionnement de l’entreprise est vous n’êtes pas seul à être dépressif !En France, le nombre de personnes souffrant de ce trouble est en hausse chaque année. Concrètement, ce serait près de 19 % des Français de 15 à 75 ans qui seraient même que, sur l’ensemble des arrêts de travail délivrés tous les ans dans l’Hexagone, 35 à 45 % d’entre eux ont été attribués à la suite d’une dépression femmes, premières victimesEn général, ce sont plutôt les femmes qui sont touchées par cette souffrance au travail ou à la maison, que les hommes, qui eux, sont touchés deux fois moins environ 12 % pour les femmes contre 6 % pour les hommes.Les secteurs professionnels où cette maladie est la plus récurrenteCes taux varient en fonction d’un facteur important le secteur d’activité. Les plus touchés sont les activités financières et d’assurances ainsi que l’ la dépression et ses symptômesElle n’est pas seulement une phase de déprime passagère, mais bel et bien une réelle maladie psychique qu’il ne faut pas prendre à la légère. On en parle lorsqu’un individu ressent une perturbation de son humeur, comme un manque de plaisir ou de la partir de quand êtes-vous considéré comme malade ?On la considère comme maladie, dès lors que les symptômes qui influent sur le quotidien de l’individu, dépassent les 14 jours de perturbation. Cette humeur entraîne une négativité et une mauvaise estime de soi. Malheureusement, une personne fragile psychologiquement, ne peut pas guérir seule. Elle doit être accompagnée pour ne pas aggraver la situation ou devenir symptômesPour diagnostiquer une dépression, l’Organisation Mondiale de la Santé, en partenariat avec l’Association américaine de psychiatrie, a mis au point une liste de critères très précis à respecter. Pour définir la maladie, il existe 9 points majeurs, dans l’établissement du diagnostic du patient. Celui-ci doit répondre à au moins, un des deux cas suivants Un état de tristesse quotidien, avec envie de perte de plaisir dans ses actions quotidiennes, même celles qu’il apprécie habituellement. En plus de cela, le patient doit être affecté par 4 autres critères parmi les suivants, depuis au moins deux semaines, quasiment chaque jour Un manque de concentration, d’attention et des troubles de la perte d’appétit, et parfois une perte de fatigue continue, dès le lenteur inhabituelle dans ses déplacements et ses insomnies persistantes, surtout en dévalorisation de soi et l’impression de culpabiliser sans aucune pensées suicidaires et l’impression que la vie n’a pas d’ vous souffrez de 5 à 7 symptômes, votre état dépressif est léger à modéré tandis qu’à partir de 8 symptômes, vous entrez dans la catégorie patient lui-même ou le médecin peuvent procéder à une évaluation de l’importance des symptômes grâce notamment à l’échelle de dépression de Hamilton HDRS ou celle de Montgomery et Asberg MADRS.Quelles sont les causes de la dépression ?Plusieurs facteurs favorisent son apparition dans la vie d’un individu. Ils peuvent être de différentes difficiles avec ses parents, un traumatisme sexuel, le décès d’un proche douloureux entraînant des complications dépressives, une séparation ou un conflit familial par exemple,ProfessionnelleLa peur de perdre son emploi, la pression de la hiérarchie, le harcèlement moral et parfois même physique, la concentration élevée sur le long terme, penser au travail continuellement ou une charge de travail trop importante, …La génétique peut aussi favoriser cet état, car selon les individus, certains peuvent être malade sans motifs particuliers et d’autres ne seront peut-être jamais dépressif, même après des événements plus, si l’un des parents a déjà vécu un épisode dépressif, l’enfant a, quant à lui, deux à quatre fois plus de risque d’y être exposé au cours de sa éviter de tomber dans la dépression, nous vous conseillons de lire aussi ces quelques articles. Peut-être pourrez-vous y trouver un certain réconfort pour résoudre vos problèmes Les aides pour les femmes seules qui ont des déposer un dossier de surrendettement pour effacer vos trouver une aide financière si vous êtes au chômage.}

Lesmanifestations de cette dépression post déménagement apparaissent en général assez vite. Les cartons sont vides et rangés, le salon est de la couleur que vous souhaitiez et pourtant vous ne vous sentez pas bien.Vous vous sentez loin et pas chez vous, vous n’arrivez pas à vous approprier vraiment les lieux.Certes, un travail de préparation pour déménager le

La pression au travail peut toucher n’importe qui, à n’importe quel moment. Un dossier impossible à traiter, un collègue de bureau un peu trop “lourd” ou un supérieur hiérarchique qui exige beaucoup de vous… Quelle que soit la situation, lutter contre le stress au travail est presque devenu indispensable pour supporter son environnement professionnel, sans répercussion sur sa vie privée. Alors, comment gérer son stress au travail et garder le moral ? Comment définir la pression au travail ? Pression au travail = stress. C’est indéniable. Aujourd’hui, ce sont près de 9 cadres sur 10 qui se sentent stressés. Un constat en nette augmentation sur les dix dernières années ! Touchant 1/4 des salariés français, avec une cible privilégiée chez les catégories et cadres supérieurs, la pression au travail place la France au 3ème rang des pays recensant le plus grand nombre de troubles psychosociaux, liés à l’activité professionnelle. Le stress répond à divers facteurs Parmi les facteurs de stress les plus fréquents, on compte L’organisation du travail ; Les bouleversements dans la vie professionnelle ; Les relations de travail avec les collègues ou la hiérarchie ; La conciliation entre vie privée et professionnelle manque de temps, double journée, etc.. Ces différents déterminants peuvent influencer le quotidien des travailleurs, et créer une véritable souffrance au travail. Et quand on sait que la pression au travail est la première raison des arrêts maladie 11 % des actifs français se sont déjà arrêtés au moins une fois à cause du stress, il apparaît judicieux pour les entreprises de lutter contre le stress au travail pour éviter les conséquences économiques. Mais plus que des facteurs liés aux finances de l’entreprise, le stress au travail touche surtout à la santé du salarié. Les conséquences psychiques et physiques parfois sont irréversibles, à savoir Conséquences interpersonnelles retrait social, agressivité ; professionnelles manque d’implication, difficultés de concentration ; physiques fatigue, douleurs lombaires, troubles de la digestion, tension artérielle, consommation de substances toxiques ; émotionnelles irritabilité, anxiété, dépression. À terme, les effets de la pression au travail peuvent conduire à un épuisement professionnel, appelé aussi burn-out. Êtes-vous sujet au stress, à la pression ? Les pressions quotidiennes nous pourrissent la vie. Qu’elles soient à l’origine de ma vie personnelle ou qu’elles portent sur mon boulot. Il suffit de réfléchir un tant soit peu à sa situation personnelle, pour savoir si le stress nous affecte. Je vous conseille de dresser une sorte d’inventaire de tous les générateurs de stress. Il sera plus facile ensuite de travailler sur les causes de toute cette pression. Identifier les manquements professionnels Le management peut apporter des réponses quant à la manière de gérer la pression au bureau. Pour aider les managers, certaines entreprises n’hésitent pas à négocier des accords pour la qualité de vie au travail. En effet, le bien-être au travail produit des résultats très positifs sur la productivité. Des salariés heureux sont plus efficaces. Cela leur évite de subir la violence au travail en partie liée au stress chronique. Une charge de travail très importante et des conditions de travail inadaptées sont des facteurs aggravants. Alors, comment lutter contre le stress au travail ? Pour sortir du stress, le bon sens doit l’emporter. Comme pour toute bataille, vous devez apprendre à connaître votre ennemi avant d’envisager une riposte. Avec la pression au travail, c’est exactement pareil. Quelles sont les sources de stress dans votre environnement professionnel ? Des conflits avec les collègues ? Une équipe d’encadrement difficile ? Une mauvaise organisation de votre temps ? Certaines situations professionnelles peuvent parfois se résoudre en discutant avec les personnes concernées ou en s’adressant directement à l’employeur. D’autres en revanche ne peuvent trouver de solutions. Elles nécessitent de dresser un mur mental entre vos problématiques et vous. La gestion du stress pour vous devient nécessaire. Alors, commençons ! Prenez soin de votre corps pour lutter contre la pression au travail Les publicités, les magazines, les médecins ou encore notre entourage on nous le répète sans cesse, il faut prendre soin de son corps. Parce que lutter contre le stress passe par une bonne hygiène de vie, il est impératif de se prendre en main dès aujourd’hui et d’adopter un comportement sain Éviter le tabac, la caféine ou l’alcool ; Adopter une alimentation équilibrée 5 fruits et légumes, 1,5 l d’eau par jour ; Faire du sport… N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre médecin de famille, ou un médecin du travail, pour discuter de votre situation de stress en cas de prolongement. Des prescriptions médicamenteuses, des méthodes douces ou un aménagement de votre temps de travail pourront vous être proposés. Organisez-vous dans votre vie professionnelle et privée 1 440, c’est le nombre de minutes dans une journée. Nous avons tous le même crédit, le tout est de savoir comment l’optimiser au mieux. Combien se sentent débordés, ont l’impression de devoir toujours courir ou de ne pas avoir une minute à eux en rentrant du travail ? Stop, levez le pied et développez des pistes pour trouver une bonne routine au travail. Exemples Organiser son temps de travail avec un agenda en respectant la loi de Parkinson ; Fermer sa porte de bureau pour éviter d’être dérangée par les collègues ; Organiser son espace de travail boîtes, tiroirs, classeurs, etc. ; Instaurer des pauses la technique Podomoro*, par exemple ; Accomplir les missions lourdes en plusieurs étapes, etc. *La technique Pomodoro, développée dans les années quatre-vingt par Francesco Cirillo, consiste à se consacrer pleinement à une activité pendant 25 minutes, temps pendant lequel on porte son attention uniquement sur la tâche. Une fois écoulé, on s’autorise une pause de 5 minutes, puis on relance le chronomètre pour une nouvelle période de 25 minutes. Et ainsi de suite… Le positivisme, la solution idéale pour gérer son stress au travail Positiver son stress, c’est changer d’état d’esprit pour lutter contre la négativité. C’est en générant des émotions positives puissantes que le corps générera des effets analgésiques et un renforcement de l’immunité. Alors, comment fait-on pour positiver ? La méditation Baisse du niveau d’anxiété, augmentation de la créativité, de la mémoire et des relations sociales, diminution de la tension artérielle, amélioration du sommeil… Les bienfaits de la méditation sont désormais prouvés scientifiquement ! Pour bien méditer 1. Pas besoin d’être tibétain pour méditer, de Christophe André ; 2. Apaiser la douleur avec la méditation, de Jon Kabat-Zinn ; 3. L’application Petit Bambou. La cohérence cardiaque Exercice de respiration mise au point par le docteur David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque permet de contrôler son rythme cardiaque, en vue de réduire le stress, l’anxiété, la dépression ou encore la tension artérielle. Entraînez-vous grâce à cette vidéo. La micro-sieste Concentration, relaxation, regain d’énergie… Pratiquer une micro-sieste de 10 minutes permet de booster nos performances. La Chine a d’ailleurs inscrit la sieste au travail comme un droit dans la Constitution elle est parfois même imposée au Japon. L’auto-suggestion La méthode Coué, vous connaissez ? C’est une technique qui consiste à se répéter plusieurs fois par jour une phrase positive et motivante, qui va à terme s’imprimer dans notre cerveau. Cette méthode peut s’appliquer dans tous les domaines de notre vie ! La loi de Murphy Acceptez les choses négatives qui se passent dans votre vie c’est là tout le concept de la loi de Murphy. Méthode de management de temps, elle induit qu’un imprévu surviendra toujours, quelle que soit la tâche que vous avez prévue. Le rire est un médicament naturel Les bienfaits du rire sur la santé ne sont plus à prouver réduire les tensions musculaires, oxygéner l’organisme, travailler le diaphragme… D’ailleurs, les personnes au sens de l’humour développé sont moins soumises à la pression au travail. Alors, lisez des bandes dessinées, regardez des comédies et riez ! Pour apprendre à positiver, de nombreux blogs et livres existent Le blog “Guérir l’angoisse et la depression”, de Sébastien Mulliez ; Merci ! de Robert Emmons ; 3 kifs par jour, de Florence Servan-Shreiber ; Opération bonheur, de Gretchen Rubin.

Fairevaloir ses droits quand la dépression est d'origine professionnelle Un syndrome anxio-dépressif peut nécessiter un arrêt de travail et justifier plusieurs prolongations, voire parfois, une inaptitude à la reprise de son emploi .

Par Charlotte Beydon - Mis à jour le 21 juillet 2022 . Rupture du contrat de travail Tout savoir sur la démission, la rupture conventionnelle, le licenciement et les autres motifs possibles En France, qu’elle soit à l’initiative de l’employeur ou du salarié, voire des deux, la rupture du contrat de travail peut prendre de nombreuses formes. Si la démission, le licenciement pour motif personnel ou économique et la rupture conventionnelle sont les plus connus, il existe pourtant d’autres possibilités de mettre fin à un contrat. Ainsi, la rupture conventionnelle collective, l’abandon de poste ou encore la résiliation judiciaire peuvent être des solutions. Dans ce dossier complet, retrouvez toutes les informations indispensables à savoir pour chaque type de rupture de contrat définition légale, procédure, avantages et inconvénients, ouverture des droits au chômage. Sommaire La démission pour rompre son contrat de travail La rupture conventionnelle La rupture conventionnelle collective Le licenciement pour motif personnel, une rupture de contrat à l’initiative de l’employeur L’abandon de poste peut aboutir à une rupture du contrat La résiliation judiciaire du contrat de travail Rupture du contrat de travail le licenciement économique La démission pour rompre son contrat de travail Qu’est-ce que c’est ? La démission est une rupture du contrat de travail à l’initiative du salarié. Ce dernier peut en effet mettre fin au CDI contrat de travail à durée indéterminée qui le lie à son employeur à n’importe quel moment. Ses seules obligations Exprimer clairement sa volonté de démissionner Respecter le délai de préavis prévu La démission vient donc entièrement de vous vous n’avez pas besoin d’une autorisation de la part de votre employeur. La procédure Le Code du travail n’explique pas précisément comme démissionner le salarié peut donc faire part de sa décision à son employeur par tous les moyens possibles verbal, écrit. Pour éviter tout problème concernant l’intention de démission ou la date de fin de contrat de travail, vous avez tout à intérêt à privilégier une lettre recommandée avec accusé de réception. Ainsi, celle-ci correspondra au début de votre préavis. Attention Certains salariés utilisent l’absence prolongée souvent connu sous le nom d’abandon de poste pour faire valoir leur rupture de contrat. Or, dans ce cas, il n’est pas possible pour l’employeur de le considérer comme démissionnaire, car la volonté de démissionner n’est pas explicite. Pire, il est en droit d’engager une procédure de licenciement pour absence injustifiée. Concernant le préavis, il est obligatoire et mieux vaut le respecter. En effet, en cas de non-exécution, l’employeur peut saisir le Conseil de prud’hommes et vous en réclamer le paiement. Certaines situations permettent toutefois d’être dispensé de préavis avec l’accord de l’employeur notamment. Les avantages La démission permet de Prendre librement votre décision Choisir le moment le plus intéressant pour vous dans le cadre d’un nouvel emploi par exemple Les inconvénients En revanche, la démission a aussi ses points négatifs Vous ne toucherez pas d’indemnité de rupture Vous n’aurez pas droit au chômage hors démission légitime Le droit au chômage Si vous démissionnez, vous ne pourrez pas bénéficier de l’ARE Allocation chômage d’Aide au Retour à l’Emploi. Cependant, il existe certaines dérogations En cas de démission légitime suivi de conjoint, non-paiement de salaires, actes délictueux au travail, etc. En cas de recherche active d’emploi sans succès dans les 4 mois qui suivent la fin du contrat de travail vous devrez prouver votre investissement auprès de l’instance paritaire régionale du Pôle Emploi dont vous dépendez. En cas de reconversion professionnelle, création ou reprise d’entreprises si vous justifiez d’une certaine durée d’activité salariée. En savoir plus La rupture conventionnelle Qu’est-ce que c’est ? Contrairement à la démission qui est à l’initiative du salarié ou au licenciement à l’initiative de l’employeur, la rupture conventionnelle est une procédure choisie réciproquement pour mettre fin à un contrat de travail. De ce fait, elle ne peut pas être imposée par l’un ou l’autre. Bon à savoir la rupture conventionnelle n’est possible que pour les personnes en CDI. Les fonctionnaires et salariés en CDD ne peuvent pas en bénéficier. Pour valider cette rupture de contrat, une convention doit être signée par les deux parties. La procédure Pour être valable, la procédure de rupture conventionnelle doit suivre des étapes précises Un ou plusieurs entretiens entre l’employeur et le salarié avec possibilité de se faire assister par un membre du CE, un délégué du personnel, etc. L’élaboration conjointe de la convention de rupture conditions, date de fin du contrat de travail, montant de l’indemnité spécifique de rupture conventionnelle Un délai de réflexion de 15 jours calendaires durant lequel l’employeur comme le salarié peut exercer son droit de rétractation La demande d’homologation auprès de l’autorité administrative compétente La fin du contrat de travail Les avantages La rupture conventionnelle permet de Percevoir une indemnité spécifique de rupture conventionnelle dont le montant ne peut pas être inférieur à l’indemnité de licenciement et que vous pouvez négocier avec votre employeur Recevoir l’indemnité compensatrice de congés payés si vous n’avez pas pris la totalité de vos CP Être éligible à l’ARE allocation chômage Les inconvénients En revanche, la rupture conventionnelle a aussi ses points négatifs Aucun préavis n’est possible la date de fin du contrat de travail est négociée entre les deux parties durant l’entretien Seuls les salariés dans le secteur privé et en CDI peuvent faire une rupture conventionnelle les agents de la fonction publique et les employés en CDD ne peuvent y avoir accès L’indemnité spécifique de rupture conventionnelle est soumise à l’impôt sur le revenu, contrairement à d’autres indemnisations liées à la rupture du contrat de travail Le droit au chômage En cas de rupture conventionnelle, vous êtes éligible à l’allocation chômage. En effet, ce type de formalités administratives n’a aucune incidence sur votre SJR Salaire Journalier de Référence qui sert de base au calcul de votre ARE. Attention il existe un délai légal de carence entre le moment où votre contrat de travail se termine et celui où vous recevrez votre allocation. Ce délai est de 7 jours minimum et peut-être rallongé par des différés d’indemnisation en cas d’indemnité spécifique de rupture conventionnelle supérieure au montant légal et/ou d’indemnité compensatrice de congés payés. En savoir plus La rupture conventionnelle collective Qu’est-ce que c’est ? La rupture conventionnelle collective est un accord négocié entre un employeur et les syndicats de l’entreprise. Tout comme la rupture conventionnelle classique, elle permet de mettre fin à des contrats de travail. Seulement ici, il s’agit d’un mouvement collectif puisqu’il touche au moins 50% des salariés. Par conséquent, la rupture conventionnelle collective ne peut pas être demandée par le salarié, elle est forcément à l’initiative de l’employeur. En revanche, il n’y a aucune obligation d’accepter ladite rupture ce sont les employés qui doivent se porter candidats en donnant leur accord écrit. Ils restent donc libres de leur décision. La procédure Mettre en place une rupture conventionnelle collective impacte surtout l’employeur. Ce dernier doit en effet respecter un certain nombre d’étapes Conclure un accord avec les syndicats Présenter cet accord pour validation à la Direccte de sa région Transmettre une copie de la demande de validation ainsi que son accusé de réception par l’administration au Comité Social et Économique CSE et aux salariés signataires de l’accord Si vous souhaitez bénéficier d’une rupture conventionnelle collective, vous n’aurez donc qu’à fournir un accord écrit à votre employeur. Les avantages La rupture conventionnelle collective permet de Recevoir une indemnité spécifique de rupture conventionnelle Percevoir une indemnité compensatrice de congés payés si vous n’avez pas bénéficié de la totalité de vos CP Être éligible aux allocations chômage Les inconvénients En revanche, la rupture conventionnelle collective a aussi ses points négatifs Vous n’avez pas de délai de rétractation une fois votre accord donné, vous ne pouvez plus faire marche arrière Vos conditions de départ sont déterminées de manière collective Vous ne pouvez pas négocier le montant de votre indemnité spécifique de rupture conventionnelle Le droit au chômage À l’instar de la rupture conventionnelle classique, vous avez le droit à l’ARE. Le fait d’opter pour ce type de rupture de contrat n’a aucun impact sur le montant de votre allocation chômage puisque celui-ci se base toujours sur votre Salaire Journalier de Référence SJR. Attention Prenez garde au délai de carence. Ce dernier est de 7 jours minimum et peut être rallongé par des différés d’indemnisation si vous avez touché une indemnité de rupture conventionnelle supérieure à l’indemnité légale et/ou une indemnité compensatrice de congés payés. En savoir plus Le licenciement pour motif personnel, une rupture de contrat à l’initiative de l’employeur Qu’est-ce que c’est ? Le licenciement pour motif personnel est à l’initiative de l’employeur qui a le droit de rompre le contrat de travail à durée indéterminée d’un salarié à tout moment. Néanmoins, il doit obligatoirement justifier d’une cause réelle et sérieuse, c’est-à-dire Une cause réelle qui repose sur des faits objectifs qui peuvent être vérifiés et non pas sur une simple impression ou un jugement Une cause sérieuse qui est suffisamment grave pour rendre le licenciement inéluctable Bon à savoir le licenciement pour motif personnel n’est pas forcément fondé sur une faute. L’insuffisance professionnelle, les absences répétées ou prolongées ou l’incapacité peuvent aussi être des causes réelles et sérieuses aux yeux de la loi. Lorsque le licenciement pour motif personnel est dû à une faute, celle-ci est caractérisée par son degré de gravité La faute simple c’est la moins importante manque d’assiduité, mauvaise exécution du travail, etc. La faute grave elle provoque des troubles au sein même de l’entreprise ou des pertes absences injustifiées, indiscipline auprès d’un supérieur hiérarchique, harcèlement ou violences, etc. La faute lourde avec elle, l’intention de nuire à l’employeur est claire vol, détournement de fonds, etc. La procédure La procédure de licenciement pour motif personnel est très précise L’envoi de la convocation à un entretien préalable de licenciement que ce soit par lettre recommandée avec accusé de réception ou remise en main propre contre décharge, le salarié est notifié du lieu, la date et l’heure de son rendez-vous. L’entretien préalable de licenciement il permet à l’employeur d’expliquer les motifs du licenciement envisagé et au salarié de se défendre. La lettre de licenciement cette dernière doit être envoyée au moins 2 jours ouvrables après le rendez-vous et explicite le ou les motifs du licenciement. Le préavis suivant l’ancienneté de l’employé, il peut varier entre 1 ou 2 mois et débute à partir de la présentation de la lettre de licenciement. En cas de faute grave ou lourde, il n’y a pas de préavis. Bon à savoir Certains salariés sont plus protégés que d’autres du licenciement pour motif personnel. C’est le cas par exemple des délégués syndicaux, des membres du CSE Comité Social et Économique ou des femmes enceintes. Dans ce cas, d’autres démarches sont nécessaires. Les avantages Le licenciement pour motif personnel a tout de même quelques atouts Les employés justifiant d’au moins 8 mois d’ancienneté peuvent recevoir une indemnité de licenciement sauf en cas de faute grave ou lourde Les salariés licenciés peuvent percevoir une indemnité compensatrice de congés payés s’ils n’ont pas pu utiliser la totalité de leur solde y compris en cas de faute grave ou lourde Les salariés sont éligibles à l’allocation chômage y compris en cas de faute grave ou lourde Les inconvénients Le licenciement pour motif personnel a bien évidemment ses points négatifs La rupture du contrat de travail à l’initiative de l’employeur La perte de l’indemnité de licenciement en cas de faute grave ou lourde L’absence de préavis en cas d’inaptitude ou de faute grave ou lourde Le droit au chômage L’idée reçue selon laquelle un salarié licencié pour faute lourde n’a pas le droit au chômage est très répandue et encore relayée par certains médias en ligne. Or, c’est tout à fait faux ! Toutes les personnes licenciées peuvent être éligibles à l’ARE. Attention Un délai de carence de 7 jours est obligatoire entre la fin du contrat de travail et le versement des allocations chômage. Ce délai peut également être allongé si vous avez bénéficié d’une indemnité compensatrice de congés payés. En savoir plus L’abandon de poste peut aboutir à une rupture du contrat Qu’est-ce que c’est ? L’abandon de poste se définit par l’absence d’un salarié à son poste de travail sans justification. Attention l’abandon de poste n’est pas une démission ! En effet, ce comportement ne démontre pas clairement la volonté de rompre définitivement le contrat de travail. Dans ce cas, un employeur peut alors lancer une procédure de licenciement pour faute grave contre vous. La procédure Rappel Toute absence au travail doit être notifiée et justifiée à votre employeur dans les 48 heures maximum. Pour mener au licenciement pour abandon de poste, l’absence doit donc être injustifiée et répétée. La procédure est alors très simple mais longue pour l’employeur L’employeur essaye de contacter le salarié pour connaître les raisons de son absence sur son lieu de travail. Sans réponse de la part de l’employé après le délai légal de 48 heures, l’employeur doit envoyer une mise en demeure de reprise du travail par lettre recommandée avec accusé de réception. Si le salarié persiste à ne pas donner de nouvelles, l’employeur peut alors lancer la procédure de licenciement pour abandon de poste avec entretien préalable et courrier de licenciement. Les avantages L’abandon de poste a tout de même un atout contrairement au licenciement pour motif personnel Vous pouvez réintégrer l’entreprise durant la procédure après le courrier de mise en demeure ou après l’entretien préalable au licenciement. Toutefois, si vous choisissez de reprendre votre poste, il est fort probable que votre attitude ait dégradé l’ambiance et vos relations avec vos supérieurs et/ou vos collègues. Les inconvénients Côté points négatifs, l’abandon de poste en possède surtout un Le manque de revenus pendant une période plus ou moins longue durant votre absence, vous ne serez rémunéré ni par votre employeur ni par la CPAM. Viennent également les conséquences du licenciement pour faute grave avec La perte de l’indemnité de licenciement L’absence de préavis Le droit au chômage Abandon de poste et chômage sont cumulables. Et pour cause, vous risquez le licenciement pour faute grave qui, lui, ouvre bel et bien vos droits à l’ARE. Attention En plus du manque de revenus pendant votre absence injustifiée, vous devrez également supporter un délai de carence de 7 jours, voire plus si vous recevez une indemnité compensatrice de congés payés. En savoir plus La résiliation judiciaire du contrat de travail Qu’est-ce que c’est ? La résiliation judiciaire est une rupture du contrat de travail à l’initiative d’un salarié. Ce dernier peut ainsi saisir le Conseil de prud’hommes s’il estime que son employeur ne respecte pas ses obligations contractuelles comme Des insultes ou des violences envers le salarié L’absence de paiement des heures supplémentaires Le refus de donner des tâches à exécuter La suppression d’un véhicule professionnel qui empêche l’employé de travailler Le non-respect du repos hebdomadaire Une discrimination réelle et sérieuse… La procédure Pour demander une résiliation judiciaire, le salarié doit saisir le Conseil de prud’hommes. C’est le juge qui décidera alors s’il est justifié ou non de rompre le contrat de travail. Durant tout le long de la procédure, l’employé doit continuer à travailler. Ce n’est qu’à la date du jugement qu’il est libéré de ses obligations envers son employeur. Bon à savoir il est également possible de démissionner ou de négocier une rupture conventionnelle durant la procédure. Les avantages Si la résiliation judiciaire est actée par le juge, elle produit les mêmes effets qu’un licenciement sans cause réelle et sérieuse. Par conséquent, elle ouvre droit à un certain nombre d’indemnités L’indemnité de licenciement L’indemnité compensatrice de congés payés et de préavis L’indemnité pour licenciement injustifié Les inconvénients En revanche, la résiliation judiciaire du contrat de travail a un gros point négatif Durant toute la procédure, vous devrez continuer à vous rendre sur votre lieu de travail. L’ambiance peut donc être tendue avec vos supérieurs et/ou vos collègues. Le droit au chômage Après une résiliation judiciaire, vous pouvez bénéficier des allocations chômage puisque celle-ci a les mêmes effets qu’un licenciement injustifié. Attention même si la rupture du contrat de travail a été validée par le juge, vous devez malgré tout respecter le délai de carence légal de 7 jours. En savoir plus Rupture du contrat de travail le licenciement économique Qu’est-ce que c’est ? Le licenciement pour motif économique est une rupture du contrat de travail justifiée par une cause réelle et sérieuse liée à la situation de l’entreprise comme Des difficultés économiques Des mutations technologiques Une réorganisation interne Contrairement au licenciement pour motif personnel, ici, les raisons qui poussent un employeur à opter pour le licenciement économique n’ont pas de lien avec les attitudes des salariés. Enfin, le licenciement économique peut être individuel ou collectif. La procédure La procédure de licenciement économique varie suivant le nombre de salariés concernés et le nombre d’employés. Pour celles qui comptent plus de 10 salariés, l’employeur doit obligatoirement consulter le CSE Conseil Social et Économique avant d’entamer ses démarches. Globalement, les étapes du licenciement pour motif économique restent les mêmes que pour un licenciement pour motif personnel La convocation à un entretien elle se fait par lettre recommandée avec accusé de réception ou remise en main propre contre décharge. Elle inclut impérativement la mention de licenciement économique, ainsi que la date, l’heure et le lieu du rendez-vous. L’entretien préalable au licenciement durant cet entretien, l’employeur va justifier sa décision. Il va également proposer au salarié de bénéficier d’un Contrat de Sécurisation Professionnelle CSP. S’il le souhaite, le salarié peut se faire accompagner. Le courrier de licenciement après un délai minimum de 7 jours ouvrables, l’employeur peut notifier le salarié de son licenciement par lettre recommandée avec accusé de réception. Le préavis suivant l’ancienneté de l’employé, le préavis est de 1 ou 2 mois. Bon à savoir si l’employeur veut rompre le contrat de travail d’un salarié protégé délégué syndical, délégué du personnel, etc., il doit d’abord obtenir une autorisation de l’inspecteur du travail. Les avantages Le licenciement pour motif économique permet de Recevoir une indemnité de licenciement pour les salariés en CDI de plus de 8 mois d’ancienneté Bénéficier d’une priorité de réembauche Avoir accès au Contrat de Sécurisation Professionnelle CSP Bon à savoir Le CSP est un dispositif Pôle Emploi réservé aux salariés licenciés pour motif économique. Il offre un certain nombre d’avantages indemnités de fin de contrat, allocation de sécurisation de l’emploi, accompagnement renforcé, etc.. Les inconvénients Le licenciement économique a un inconvénient majeur C’est une décision prise unilatéralement par votre employeur. Le droit au chômage Si vous refusez le contrat de sécurisation professionnelle, vous pouvez bénéficier de l’allocation d’aide au retour à l’emploi ARE. Attention À la fin de votre contrat de travail, vous aurez un délai de carence légal de 7 jours durant lequel vous n’aurez pas de ressources votre employeur ne vous versant aucun revenu et Pôle Emploi, aucune allocation. Ce délai peut être allongé dans certaines circonstances si vous avez touché une indemnité compensatrice de congés payés par exemple. En savoir plus La rupture d’un contrat de travail ou un licenciement peuvent être source de conflits. Découvrez plus d’informations sur les litiges avec son employeur et les recours possibles. Nous vous proposons également des informations sur le pass sanitaire des salariés et les informations importantes sur le télétravail. le forumUne question à poser ? Un problème à soulever ? Toute une communauté à votre écoute ... ❓Quelles sont les conséquences d’un rupture du contrat de travail par démission ? Si un employé est tout à fait libre de décider de démissionner de son poste, cette rupture de contrat a des conséquences Pas d’indemnité de rupture Pas d’ouverture de droit à l’ARE sauf exception Lire la suite 📝Qu’est-ce qu’est la rupture conventionnelle de son contrat de travail ? La rupture conventionnelle est une procédure à l’initiative de l’employeur est de l’employé afin de mettre fin au contrat de travail. Celle-ci génère des droits à l’allocation chômage ainsi que des indemnités de rupture Lire la suiteÀ noter qu’un employeur peut également négocier une rupture conventionnelle collective que ses employés sont libres de refuser Lire la suite ❌Un employeur peut-il licencier un salarié ? 👨‍⚖️Qu’est-ce que la résiliation judiciaire du contrat de travail ? Un employé peut saisir le Conseil de Prud’hommes s’il juge que son employeur ne respecte pas les obligations inscrites dans son contrat de travail. C’est le cas pour Non-paiement des heures supplémentaires Non-respect du temps de repos Lire la suite Crédit photo © StockUnlimited Diplômée dans le marketing et la communication, ancienne sophrologue et aujourd’hui rédactrice web, j’essaie ainsi de vous apporter des réponses claires, précises et complètes à toutes vos interrogations.

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